给宝宝补钙可不能乱补，别像这位妈妈走这么多弯路让孩子受苦

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产后周女士又担心钙补多了对宝宝不好，于是母乳喂养的她开始格外的注意自己饮食来，经常喝骨头汤，保证一定的钙质，其次之外也很少再给宝宝补钙，结果宝宝该长牙时不长，检查后发现又缺钙了，最后周女士慌了，赶紧准备含钙量丰富的辅食和钙片给儿子，各种补钙的办法全用上了，这下想儿子的钙总算上来了，最后检查后发现用力过猛又超了。面对孩子的补钙问题，周女士是心累不已，不是超就是缺，最后严格听从医嘱，合理的给宝宝补钙，宝宝的补钙大业才算慢慢的走到正规上来。

关于补钙，有些认识要正确

骨头汤不会特别补钙

中国老话有一句：吃哪补哪，因此不少人认为骨头汤是最有效的补钙佳品，其实不然， 骨头汤的补钙效果并没有那么好，因为钙不溶于水，因此骨头中的钙很少很溶解到汤中，如果在高温烹饪的过程中，加入大量的醋，可以促进骨头中的钙溶解在汤中，但是汤中的钙质还是含量很少的，因此不建议依靠骨头汤来骨汤。

给宝宝补钙要适量

6个月以内的宝宝主要是通过母乳补钙，只要母乳充足，每天300毫克的钙就适宜，宝宝每天喝上大约800毫升的奶，基本就能补充300毫克的钙质了，如果母乳不够，就要通过配方奶粉和其他钙剂来补钙了。宝宝在6—12月的时候，每天大约需要400毫克的钙剂，1—3岁的时候大约需要600毫克的钙质。宝宝在不同的成长阶段，对钙的需求不同，妈妈要 把握好度，不可少补也不可盲目的多补。

补钙同时补这两种物质

维生素D和镁物质都能促进钙的吸收，因此在给宝宝补钙时可以和这两种物质多搭配。含镁的食物有坚果谷物和海产品等，含维生素D的食物有蛋黄瘦肉牛奶坚果等。

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