恶露没干净能做骨盆修复运动吗

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发布于2023-05-06

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恶露没干净能做骨盆修复运动吗

可以

骨盆修复运动是女性在生产后需要的的运动，能够帮助宝妈们尽快修复骨盆情况，即使是恶露没有干净也是可以做的。骨盆修复并不是做手术修复，只是通过一些产后健身操，通过运动的方式，还有通过骨盆矫形带来达到骨盆修复的目的。骨盆修复不是剧烈运动，对恶露没有影响。

产后做骨盆修复运动有什么作用

女性产后身材多多少少会有些变形，此时就需要做运动来恢复了。其中有一种就是骨盆修复运动。那么产后做骨盆修复运动有什么作用?

1、产后坚持做骨盆修复，可以使骨盆恢复紧密状态，对耻骨联合分离状态有修复作用。骨盆修复好了，就不会造成体形走样，不产生腰痛肩酸。还可避免导致子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、张力性尿失禁等。

2、产后在专业人士的指导下坚持做产后健身操，并用专用的骨盆带进行骨盆修复。

另外恶露期间注意休息和保暖，不吃辛辣生冷刺激性食物，不作剧烈运动，保证充足的睡眠，有利于身心健康。

产后骨盆修复做几次才能修复

具体几次需要看个人体质的。

对于急切希望恢复身材的产妇，产后恢复骨盆是一件首要大事。一般产后骨盆修复根据个人体质不同，要做3到5次，2个月内对骨盆进行修复是最理想的。

一般十次一个疗程，一个疗程不好，可以接着再做。骨盆修复可以帮助骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。肩背部曲线优美骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。