炒什么菜小孩喜欢吃

好酷屋教程网小编为您收集和整理了炒什么菜小孩喜欢吃的相关教程：养育小孩是一门非常有技术含量的学问。妈妈们会想尽办法做一些可口的饭菜，这样看着小孩吃的香喷喷的，是最有成就感的一件事情。小孩的饭菜要在营养的同时，看着要更美观，这样小孩才会更有食欲。那么炒什么菜小孩喜

养育小孩是一门非常有技术含量的学问。妈妈们会想尽办法做一些可口的饭菜，这样看着小孩吃的香喷喷的，是最有成就感的一件事情。小孩的饭菜要在营养的同时，看着要更美观，这样小孩才会更有食欲。那么炒什么菜小孩喜欢吃？小孩饮食该如何安排呢？

炒什么菜小孩喜欢吃

1、葱花鸡蛋

准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。

步骤：把以上原料混合打散，支锅，等花生油熟到八成，放入煎熟即可。

2、清炖豆腐

做法：葱段姜片若干，蒜片，豆腐，花椒，香油，味精，盐适量。

步骤：支锅，放油，八成熟时放入花椒，煎出味，放入葱段姜片，然后倒入切块的豆腐，煎成微黄色，倒入水，加盐和蒜片小火慢炖，等豆腐柔嫩熟透时，淋上香油，加味精即可。

小孩饮食安排的方法

1、供给合理平衡膳食

在热能充分供给的前提下，应注意蛋白质的质与量，及其他营养素的供给。做好荤素、粗细搭配，防止过度食用零食、甜食，培养良好饮食习惯。膳食品种多样化以满足平衡膳食要求食物是各种营养素的主要来源，在日常膳食中，多搭配进食不同的食物种类，有助于各类营养素的均衡补充，维持儿童的健康。

2、作好一日三餐膳食安排

三餐的安排应按照早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则进行。尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入，使早餐供热占一日总热能的30%；午餐不能过于简单，热能约占全日的35%到40%；晚餐为30%到35%。

3、培养良好的饮食习惯

饮食要定时定量；进食要细嚼慢咽，注意力集中，不要边吃边看电视、玩游戏；不挑食、不偏食、不厌食，不吃零食。家长的言传身教对孩子养成良好的饮食习惯非常关键。另外，家庭教育要以引导为主，尽量不要强迫，避免孩子形成逆反心理。

小孩是一个家庭的希望，父母们一定要用心，每天给他做上热腾腾、香喷喷的饭菜。不要让孩子输在了起跑线上，同时要多带小孩去户外进行活动，提高他的免疫能力和抵抗能力。以上是针对炒什么菜小孩喜欢吃的介绍，希望对你有帮助。

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