经期吃什么能缓解疼痛 5种食物帮你远离痛经

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经期吃什么能缓解疼痛 5种食物帮你远离痛经的相关教程：经期吃什么能缓解疼痛-蛋黄女性在月经期间

经期吃什么能缓解疼痛-蛋黄

女性在月经期间痛经主要是缺乏维生素D导致的，而蛋黄中就含有丰富的维生素D，适当吃一些能有效地缓解疼痛感，特别是孕妇母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

经期吃什么能缓解疼痛-海参

海参是一种常见的海产品，也是很多女性朋友都喜欢的一种食物，因为海参含有美容养颜的物质，当然海参还含有许多营养物质，对于经期女性来说海参还具有补血缓解疼痛的功效。

经期吃什么能缓解疼痛-葡萄干

葡萄干可以有效的缓解经期的疲劳疼痛感，因为葡萄干所含的果糖葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有1.5mg的铁，也有有这很大的营养的效果。另外，做耐力的有氧运动或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。

经期吃什么能缓解疼痛-服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

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