准妈妈日常生活如何防流产

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　　孕早期非常容易流产，准妈妈要格外小心。研究表明，大约50%～60%的早期流产是受精卵的染色体异常所致。另外，药物放射性光线病毒等因素也有可能导致流产。那么，如何尽量避免意外流产的发生呢？专家提醒准妈妈应注意以下事项：

　　①不做重活

　　孕早期在整理家务时，以不感到疲劳的程度为宜。对于清扫洗手间和阳台等重体力劳动，应托付给丈夫或其他人。

　　②不提重物

　　在逛商场或超市时，东西最好让其他人拎。不要长时间站着做事情。长时间站着从事劳动，腰部和背部会受累，有可能导致子宫收缩。在公司上班时，也应找些时间适当休息。

　　③避免受惊

　　对于有可能受到惊吓和打击的事情，应避开。比如蹦迪等刺激性的活动。外出时，应穿舒适便利的服装，以及平跟鞋，以免滑倒。

　　④避免激烈运动

　　避免过于激烈地运动，同时还应避免对腹部产生强烈冲击的动作。

　　⑤注意休息

　　怀孕期间应注意休息，防止过度劳累。不要持重远行，不要登山爬树，防止闪挫跌仆。如有阴道出血症状，应绝对卧床静心疗养。

　　⑥避免受刺激

　　避免强烈精神刺激（如大惊大怒等），保持情绪稳定。

　　⑦避免便秘

　　孕妇饮食宜清淡，易于消化，且富有营养。忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。因大便干结时，用力排便，腹压升高，会引起阴道出血。

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