芒种话健康之孕妇中暑

好酷屋教程网小编为您收集和整理了芒种话健康之孕妇中暑的相关教程：6月5日，我们迎来了芒种，仲夏时节由此开始。这之后，天气越来越热起来，大家一定要做好降温防暑准备，特别是容易中暑的准妈妈们。否则不仅影响自身健康，还不利于胎宝宝发育。下面给大家支招，应该如何做好预防工

6月5日，我们迎来了芒种，仲夏时节由此开始。这之后，天气越来越热起来，大家一定要做好降温防暑准备，特别是容易中暑的准妈妈们。否则不仅影响自身健康，还不利于胎宝宝发育。下面给大家支招，应该如何做好预防工作。

天气炎热，对准妈妈来说是一大挑战，大家要小心防范哟~

△ 准妈妈更容易中暑

孕期时，由于生理负荷变大，准妈妈的机体代谢率比常人高25%，因而会产生更多热量，体温比普通女性高0.2—0.5℃。再加上，孕期体重增加不少，皮下脂肪随之增厚，影响了散热。所以准妈妈耐高温能力不比以往，比普通人更怕热，也更易中暑。

△孕妇中暑可影响胎儿发育

一般情况下，准妈妈中暑情况轻微会出现恶心呕吐胸闷心悸等不适，严重可引起高热晕厥脱水，不仅影响自身健康，对胎儿也可造成毁灭性后果。一方面，母体体温调节出现异常会给胎宝宝带来一定影响，特别是孕早期，可导致胎儿畸形或发育异常。另一方面，母体中暑不适会阻碍母子之间的营养气体交换，导致胎宝宝供血不足缺氧，甚至会导致孕晚期胎儿宫内窘迫胎死腹中死产早产等。

孕期中暑危害不小，大家可一定要注意了。那么，问题来了，我们应如何远离高温中暑危险呢？

✔ 注意居室通风

一定不要门窗紧闭，这一点很重要。大家可以在较为凉爽的早上傍晚时打开门窗通风，中午炎热时不妨打开电扇或空调，让室温保持在26℃左右。

✔ 确保睡眠充足

夏天昼长夜短，天气热，加上准妈妈新陈代谢旺盛，消耗很多，容易感觉疲倦，应确保充足睡眠。建议大家保持规律生活作息，午饭后可小憩一会儿。

✔ 高温时段少外出

大家可以尽量选择在早上或傍晚时外出，避免11点至15点这段高温时段，尽量不要在拥挤闷热的地方多待。如需出行，宜在家人或朋友陪伴下乘坐舒适的交通工具。

✔ 穿合适衣物

建议准妈妈选择宽松舒适的棉质衣物，特别是贴身衣服，透气吸汗都很不错。提醒大家，胸罩腰带等也不宜束缚太紧。另外，衣物需勤洗勤换，保持好个人卫生。

✔ 注意饮食

天热时难免食欲不好，这时可以吃些新鲜蔬菜(比如黄瓜西红柿冬瓜扁豆等)豆制品瓜果(不宜吃糖分较高的)，还可以喝些汤汤水水。当然，一定要及时补水，温开水是最佳选择，另可适当补充一些盐水。至于冰淇淋等冷饮不建议吃，以免摄入过多热量，对肠胃刺激大。

✔ 保持心情平和

原本由于内分泌变化，准妈妈情绪容易发生波动。炎炎夏日时，准妈妈更容易心浮气躁。所谓心静自然凉，大家应适时调节心情，尽量心平气和，可以让身体舒服些。

此外，大家还应该掌握中暑时应采取的措施，大家一起来看。

☛ 远离高温

一旦准妈妈出现头晕胸闷等不适，应尽快离开高温环境，到通风较好的阴凉处平躺歇会儿。休息时，应解开外衣散热，同时喝些淡盐水，一般一会儿就能恢复。

☛ 服用药物

准妈妈中暑了，也可以吃些解暑药，来缓解不适。比如十滴水藿香正气水等。建议在医嘱下备些孕妇可用的解暑药，天热外出时随身携带。

☛ 饮食治疗

平时，准妈妈可以吃西瓜，喝绿豆汤金银花茶菊花茶等来解暑。但是，这些食物多性偏凉，摄入要适量，以防拉肚子。

☛ 严重应立即就医

若是准妈中暑严重，出现高热抽搐昏迷，应立刻打120。在等待就医时，准妈妈应侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅。如果条件允许，可以用湿毛巾，或30—50%酒精擦拭准妈妈前胸后背等地方。

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