孕妈咪轻松出游小锦囊

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妈咪轻松出游小锦囊的相关教程：温暖的阳光清新的空气，身心放松，还能适量地运动一下身体，孕妈咪一样能够拥有这样的待遇。因为，只有孕妈咪真正感受到身心愉快，即将出生的小宝贝才会更健康。不过，在这个甜蜜的特殊时期，孕妈咪自己可要做到“与

　　温暖的阳光清新的空气，身心放松，还能适量地运动一下身体，孕妈咪一样能够拥有这样的待遇。因为，只有孕妈咪真正感受到身心愉快，即将出生的小宝贝才会更健康。不过，在这个甜蜜的特殊时期，孕妈咪自己可要做到“与时俱进”——掌握好出游的时机！

　　怀孕0-12周末的孕妈咪

　　出游指数 ★☆☆☆☆

　　从怀孕开始至12周末称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈步行等。

　　建议出游范围：极短程出游——去街心花园或公园散步。

　　爱心提示：

　　1最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

　　20-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

　　怀孕13-27周末的孕妈咪

　　出游指数★★★★★

　　在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定安全舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情！

　　适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

　　出游范围可选择：

　　极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。

　　短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

　　国内旅游——国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉翻山越岭冲浪滑水深度潜水高空弹跳极热极寒之旅。

　　出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

　　爱心提示：

　　1出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。

　　2一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。

　　3尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

　　怀孕28周后的孕妈咪

　　出游指数 ★☆☆☆☆

　　怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

　　建议出游范围：

　　极短程出游——去街心花园或公园散步。

　　爱心提示：

　　1此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。

　　2目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妈咪轻松出游小锦囊相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/645a3d7cea72ada37301bf3e.html

相关推荐