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含钾低的肉类有哪些

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发布于2023-05-10

好酷屋教程网小编为您收集和整理了含钾低的肉类有哪些的相关教程:我们都知道钾元素对于人体是非常重要的,如果钾元素摄入不足的话,就有可能会导致甲状腺肿大,也就是所谓的大脖子病,但其实钾元素摄入过多也会对小孩子的发育产生不利影响。有的人想要知道含钾低的肉类有哪些,一起

我们都知道钾元素对于人体是非常重要的,如果钾元素摄入不足的话,就有可能会导致甲状腺肿大,也就是所谓的大脖子病,但其实钾元素摄入过多也会对小孩子的发育产生不利影响。有的人想要知道含钾低的肉类有哪些,一起来看看吧。

含钾低的肉类有哪些

鸡肫、猪排骨、母鸡、鱼、牛肉、兔肉、小麦、猪腿肉这些肉类的钾含量都比较低,如果体内钾元素过多的话平时可以多吃一些类似食物。在烹饪的时候要注意控制食盐的量,盐吃多了也会导致钾元素过多。

钾含量低的蔬菜都有哪些

1、洋葱

100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量39千卡,磷39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆。

2、西瓜

100克西瓜中含有钾87毫克,热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。

3、其他

每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。

在孩子成长发育的过程中,最好是定时带孩子到医院去做微量元素检测,看看是不是缺乏某些元素,这样有助于孩子的全面发展。在知道了含钾低的肉类有哪些以后,平时可以多吃这些肉类,在烹饪的时候也要注意烹饪方式,不要放过多的调味品。

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