一岁宝宝睡眠的时间

好酷屋教程网小编为您收集和整理了一岁宝宝睡眠的时间的相关教程：我的女儿12个半月，每晚大概8点半睡觉，早上6点半就醒了，白天睡觉时间很少，只有1—2个小时，请问她的睡眠时间够吗？像她这样大的孩子每天应该睡多少时间？专家回答：　　每天的睡眠时间倒差得不多，下面介绍

我的女儿12个半月，每晚大概8点半睡觉，早上6点半就醒了，白天睡觉时间很少，只有1—2个小时，请问她的睡眠时间够吗？像她这样大的孩子每天应该睡多少时间？

专家回答：

　　每天的睡眠时间倒差得不多，下面介绍如何培养良好睡眠习惯的方法：睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉自动入睡入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。

　　在小儿出生后不久即可开始训练。日间喂奶时可把小儿唤醒，晚上则任其熟睡，睡前检查尿布并让其排尿。白天睡觉，应脱掉大部分衣裤，使小儿能舒服入睡。卧室的空气要流通，新鲜空气可加速睡眠过程。睡时光线不要太强，白天用窗帘遮光，晚上待小儿躺下后关灯。环境要安静，成人讲话要轻声。

　　最好让小儿独睡。冬日不可蒙头睡。也不要由大人抱着睡或让小儿含着奶头睡。从小就应养成小儿放到床上能自己入睡的习惯。

　　较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。
 
 

 

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