月经量少发黑怎么调理 简单5步轻松调理

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少吃生冷刺激的食物

月经量少且颜色发黑很有可能是宫寒或者子宫有炎症，受到刺激了导致的，所以大家在饮食上一定要这主意，尽量要少吃生冷刺激的食物，比如白萝卜西瓜辣椒胡椒等。

注意卫生

月经量少颜色发黑有可能是生殖器官有炎症所导致的，所以大家在经期一定要注意外生殖器的卫生清洁，每天都要用温水清洁私处，另外月经期间绝对不能行房事，这样可能会导致经期子宫收缩，导致经血回流代入细菌，造成不可挽回的后果。

保持精神愉快

经期一定要注意避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意补充营养

女性在月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

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