造人盼娃来，男性宜吃这些食物

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想要顺利怀孕，夫妻俩都要努力哦~关于女性备孕，大家了解的比较多，而男性备孕往往被忽视。提醒各位男性朋友，请积极行动起来。除了注意休息戒烟戒酒外，还可以通过饮食来增强生育力。

1.动物的生殖器

比如猪鞭羊鞭牛鞭等食物，男性食用后能够起到增强性功能的作用。除此之外，黄鳝秋刀鱼黑鱼等鱼类和板栗草莓等食物也有增强男性性功能和生育能力的功效。

2.硼

硼具有加强肌肉，提高人的反应力的功效。此外，它还具有保护男性前列腺和促进男性睾丸某物质的分泌的功能。男性在备孕期间摄入适量的硼能够预防前列腺疾病，还能够增强体质，这对男性备孕有积极的作用。日常生活中所食用的西红柿葡萄以及红酒等食物中就含有硼元素，备孕的男性可以食用此类食物来获取硼。

3.钙

男性也需要补钙，尤其是人到中年，钙质容易流失。为确保骨骼健康，日常可以多食用牛奶虾等富含钙质的食物。同时，大家还要注意维生素D补充，这样才能够促进钙质吸收。

4.维生素E

维生素E有增强人体抵抗力和预防衰老的功效，对男性备孕具有积极影响。日常生活中我们所食用的富含维生素E的食物有很多，比如玉米豆油芝麻猕猴桃坚果瘦肉乳类等。

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