舌尖上的哺乳期之西瓜篇

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夏季来临，气温也逐渐升高，炎炎夏日要说吃什么最解暑那就是西瓜了，西瓜一直备受人们的青眯，味道甜美，甘甜可口的西瓜汁更是令人回味无穷。如此美味的瓜果处在哺乳期的妈咪们是否也能享受呢？

1.哺乳期能吃西瓜吗？

炎热的夏季，看着身边的家人一个又一个大口地吃着甘甜可口的西瓜，哺乳期的妈咪们是不是口水都来了，并且西瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体有益。哺乳的女性能吃西瓜吗？当然能吃！只是要注意一次性不能吃得多，最好不要吃放在冰箱里的西瓜。原因是，女性哺乳期内不宜吃太凉的东西，不益于女性身体健康。西瓜是寒性水果，吃多了会导致乳汁带寒性，宝宝喝了带寒性的奶水容易肠胃不适，所以不宜多吃。

2.哺乳期吃多了西瓜可导致宝宝腹泄

哺乳期内如果妈咪吃多了西瓜，又给宝宝喂奶的话，容易引起宝宝腹泄。所以不建议妈咪们在哺乳期内吃太多的西瓜后给宝宝们喂奶不适宜。夏季导致婴儿腹泄的原因也可能有多种，也并非一定是吃了西瓜所致，所以只要不是过量，妈咪们都还是可以吃西瓜的，并且西瓜营养丰富，含有多种维生素，绝对是夏季消暑的佳果。

3.吃西瓜的注意事项

饭前饭后不要吃西瓜，因为马上就要吃饭了，水果停留大消化道内不能及时消化吸收，会导致消化不良，引起胃肠不适。吃西瓜最好间隔饭前饭后一个小时以上比较合适。每次吃的分量也不要太多，西瓜以新鲜切开的为宜，如果放置在冰箱内超过二十四小时的话，建议哺乳期内的妈咪们就不要再吃了。一般情况下，西瓜都是现吃现开，不要放进冰箱或是开了之后放置在空旷处，怕有细菌或是灰尘入内。

4.西瓜的吃法

一般麻麻们吃西瓜都是洗洗后就切开来吃，其实西瓜有很多种吃法。比如可以把西瓜切成小布丁做成水果沙拉，每次吃一小杯或是当零食来吃。还可以把西瓜榨汁，当饮料来喝。有些妈妈们还会在吃西瓜时留下西瓜皮，西瓜皮是美容圣品，能缓解紫外线对皮肤的伤害，吃完西瓜之后用西瓜皮擦擦脸有美容的作用。

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