小孩易惊醒怎么办

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小孩子的睡眠本来应该是非常好的。很多人总是用婴儿般的睡眠来形容睡眠好的人，可见婴儿的睡眠是最好的。但是也有的小孩睡觉的时候总是容易惊醒，这就会让家长非常担忧。那么小孩易惊醒怎么办呢？

1.补钙。小孩子易惊醒可能是缺钙造成的。所以如果妈妈发现自己的孩子比较容易惊醒，那么最好是积极给孩子补钙，可以吃一些钙片，同时积极补充维生素d，可以经常抱着孩子晒晒太阳。

2.避免睡前玩得太兴奋。如果孩子睡前玩得很兴奋，那么势必会影响到睡眠，导致孩子睡眠不安稳，甚至是容易出现惊醒，所以孩子睡前最好是注意一下，不好玩得太兴奋才好。

3.给孩子恰当穿衣。孩子睡觉的时候一定要穿上适当的衣服，不要让孩子过冷，或者是过热，过冷都容易导致孩子出现惊醒。

4.保持良好的睡眠环境。孩子的睡眠环境最好是安静，并且温度恰到好处才好。如果睡眠环境很糟糕，孩子就会容易出现惊醒。

5.灯光不要太亮。孩子睡觉光线不好也会直接影响到孩子的睡眠质量。很多家长为了方便查看孩子的状况，总是晚上留着一盏灯睡觉，最好是留一盏灯光比较暗的灯。如果灯光太亮也会影响孩子，造成孩子惊醒。

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