什么时候开始给宝宝吃辅食 宝宝辅食添加时间表

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发布于2023-10-08

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什么是宝宝辅食

当宝宝成长到一定阶段后就需要在吃母乳或奶粉之外给宝宝吃一些固体类的食物来帮助宝宝增加更全面的营养，这就是宝宝辅食，通常有果蔬泥米粉速溶纯蛋黄粉等泥糊状食物。

什么时候给宝宝添加辅食

理论给宝宝添加的时间是在宝宝4个月大开始，但生活中要根据自家宝宝情况而定，很多宝宝都是在6个月才开始吃辅食。宝爸宝妈们可以通过宝宝的体重与食量来判断何时开始添加辅食：

1.宝宝体重达到出生时的两倍，且至少6kg。

2.宝宝经常处于饥饿状态，每天喂养次数开始增加。

宝宝辅食添加时间表

给宝宝订制科学的辅食添加时间表可以更好的帮助宝宝成长，这里我们按照宝宝4~15个月大来划分，其中每三个月划为一个阶段，添加不同的辅食。

4~6个月辅食

这个阶段大部分宝宝都没有长牙，即使长牙早的也只有12颗，没办法咀嚼食物，而且宝宝消化能力也还不够强。所以辅食主要是米糊蔬菜泥水果泥。

适合的辅食主要有：

米糊类：可用大米或糯米制成的米糊米汤米汤，米粉研磨要足够精细，不要有大的颗粒感。

蔬菜类：可用土豆红薯南瓜卷心菜花菜研磨成泥或蔬菜汁，有纤维要去除。

水果类：可用苹果梨西瓜香蕉等不易过敏的水果做成水果泥。酸味较大的水果不宜给宝宝吃，另外就细心去除果肉里的筋与籽。如果宝宝有腹泻，则不宜吃香蕉泥。

注：当前阶段不需要也不宜添加调味。

7~9个月辅食

这个阶段的宝宝大多开始长牙了，但牙齿还不能很好的咀嚼食物，不过宝宝可以靠舌头与上颚捣碎一些柔嫩的食物。因此这个阶段的辅食主要是米粥烂面条菜末这些用舌头就可以捣碎的半固体食物，而且此时宝宝的肠胃发育也更完善，可以消化肉类辅食了。

这个阶段的食物可以增加些颗粒感用来锻炼宝宝的咀嚼与吞咽能力。另外磨牙饼干也是这个阶段开始给宝宝锻炼咀嚼能力，也可以采用胡萝卜土豆地瓜切成条蒸熟给宝宝当作磨牙棒。苹果切条给宝宝吃的同时还能按摩牙龈，缓解出牙的不适感。

适合的辅食主要有：

谷物类：黑米小米大麦玉米，可以做成烂面条或稍有颗粒感的粥。

蔬菜类：蘑菇藕笋等绝大部分蔬菜都可以慢慢加入到粥或面条里了，但在宝宝初次食用时要特别观察有无过敏反应。

水果类：一般的水果都可以尝试，但要注意新鲜度与初次食用反应。

鱼肉类：鱼肉选择肉质鲜嫩少刺含汞量低的鱼类，制作时一定要把鱼刺剔除干净；肉类选择精瘦肉为主，制成肉泥。还可以熬煮一些骨头汤鸡汤底来制作粥和烂面条。

鸡蛋：可在米粉中逐步添加蛋黄（1/81/41/2个蛋黄，可加水搅成泥状）。但第一次添加要观察有无过敏反应。

豆类：可以开始吃大豆豌豆或豆腐。吃大豆豌豆要研磨精细些，切不可整颗喂食。 

注：给宝宝添加新食物时，一定要观察有无过敏反应。另外像纤维素比较多食物不需要挑出，但要磨得碎些，否则宝宝不易消化。如果是含草酸较多的蔬菜可以先焯水。这个阶段依旧不需要添加调味。

10~12个月辅食

这个阶段宝宝长出了好多小牙，具有一定的咀嚼能力，已经可以吃大部分食物了。至于宝宝能吃多硬的食物，可以用香蕉做为参照，比香蕉软的都没问题。

适合的辅食主要有：

谷类类：大部分谷类都可以吃，初次食用观察是否有过敏反应。在粥熬时可以添加山药紫薯块；馒头片面包条也可以给宝宝食用。

蔬菜类：大部分蔬菜都可以添加到粥或面条里。但如果是纤维比较多的，如韭菜金针菇则要少些，而且要尽量切得碎。

肉类：常见肉类都可以切成小块，加入到粥或面条米粉中。

鱼类：基本都可以，依旧是以刺少为主，注意是否有过敏现象。可切成碎末加入粥或面条，也可以直接给宝宝吃鱼肉。

豆类：大部分豆类都可以，同样要记得碾碎，不可整粒喂给宝宝。

注：该阶段还是不宜添加调味，若要添加也一定要少量（宝宝不喜无味食物时）。

13~15个月辅食

这个阶段的宝宝牙齿已经基本发育好。因此辅食选择方面已没有太多的禁忌，但在烹调方面要注意味淡为宜，不可以成人口味为标准。另外油腻食物不可给宝宝多吃，过甜或过咸的食物也不能让宝宝吃。

虽然满一周岁的宝宝可以接受盐和糖等调味品，但过多的话会给宝宝身体造成负担。更重要的是，如果宝宝一开始就吃重口味的食物，以后就会拒绝清淡的营养辅食，对未来的成长都很不利。

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