女生十五岁还能长高几厘米

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身高总是人们很关注的身体特征。不光是男生会希望自己会长高，女生也同样希望自己能有个好的身高。而在青春期的时候女生的身高基本上就已经定下来了。很多女生就想知道15岁还能再长高几厘米？

女生15岁还能长高几厘米

如果女孩在十一二岁左右月经初潮，这就意味着她将在十三四岁就提前缓长、停长。

一般女性到20岁左右完全停止了长高，到高中左右长高的幅度就已经很不明显了。15岁，继续长高的时间大概还有两三年，但幅度一般不会太大。

十四五岁的女孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的，因为至少四五年的生长发育时间，再长几厘米应当没有什么问题。

女生长高的方法

1、充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。

2、补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。

3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。

4、多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。

5、不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。

6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。

女生要想长高就需要在正在生长的年龄保持良好的作息和健康的饮食。现在，有很多人选择用动手术的方式来增加自己的身高，这样其实是不好的。这种非自然生长导致的结果，很有可能会随着你年龄的增加而逐渐显露出来，跟骨头有关的病患可能更容易找上你。

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