七个月宝宝能吃什么蔬菜

好酷屋教程网小编为您收集和整理了七个月宝宝能吃什么蔬菜的相关教程：七个月宝宝蔬菜推荐一南瓜1营养成分：南

七个月宝宝蔬菜推荐一 南瓜

1营养成分：

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化维持正常视觉促进骨骼的发育具有重要生理功能。

2食用方法：

推荐：南瓜红薯玉米粥。

原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。

做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。

七个月宝宝蔬菜推荐二 白菜

1营养成分：

白菜营养丰富，除含糖类脂肪蛋白质粗纤维钙磷铁胡萝卜素维生素B1维生素B2外，尚含丰富的维生素，其维生素C维生素B2的含量比苹果梨分别高5倍4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。

2食用方法：

推荐：白菜汤。

原料：新鲜白菜，少量盐调味品。

做法：将新鲜白菜洗净，用开水烫后切碎放入锅内，加少量水（一碗菜一碗水），煮沸5-10分钟后，离火放置15-30分钟，以利于养分溶解，然后加少量盐调味品，将水滤出，即可食用。

七个月宝宝蔬菜推荐三 土豆

1营养成分：

马铃薯蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸色氨酸组氨酸精氨酸苯丙氨酸缬氨酸亮氨酸异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。

2食用方法：

推荐：土豆泥。

原料：土豆。

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

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