宝宝早醒最全破解指南

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通常，我们把宝宝在早上六点前醒来称为“早醒”。宝宝若是太早醒来，对于没有早醒习惯的粑粑麻麻来说是件麻烦事儿，不过更重要的是，会使宝宝白天睡觉的时间提早，因为宝宝清醒的时间是比较固定的（例如只睡一觉的宝宝，通常他清醒的时间是4-5个小时），这可能导致作息会有些混乱，或者不能和大人保持同步，照顾起来会比较累。

早醒的原因及破解大法

原因1：光线。可以看到，宝宝通常在夏天起的比较早，冬天会晚一些，这就是光线对生物钟的影响。

破解：晚上睡觉时半拉上遮光窗帘，这样能挡住强烈的自然光，减少光线对生物钟的影响。

原因2：错误的人为干预。宝宝的睡眠是由深浅睡眠交替组成的，在转换期比较容易醒来，早上四五点就是这种易醒的时刻，这时候宝宝醒来未必是真的已经完全清醒了，只是还没有把觉接回去，而家长可能错误认为宝宝已经清醒，并把他带出卧室玩耍，这样必然破坏了他睡回去的可能。

破解：当宝宝出现早醒情况时，最好的方法是先不要理，看看他是否可以睡回去。千万不要和他玩耍，或者开灯，要让他留在床上。

原因3：过度疲劳，反而早醒。通常是太晚睡，或者白天睡眠时间太短造成的。

破解：这时候只要把入睡时间成功提前到8点以前，或者延长白天睡眠时间，早醒的问题自然就会消失。

原因4：肠胃不适。比如夜奶频繁导致肠胃负担过重，都可能会让宝宝早醒。

破解：控制夜奶，8个月后的宝宝就可以不吃夜奶睡整觉了，最好先解决宝宝的夜奶问题。

原因5：早上小睡时间早。如果宝宝早上九点前就要睡白天第一个小觉，很可能这只是个“回笼觉”，原因还是在于宝宝早上还没接上觉。

破解：同原因2，早醒时先不要人工干预，让他把觉接回去。

原因6：正常的早醒。如果你的宝宝夜晚本来就睡得早，而且夜晚睡眠持续时间符合他的月龄（1岁后通常10个小时），那么他的早醒就很可能是确实睡够了。

破解：推迟睡觉时间，但是不要超过晚上八点半。

原因7：找不到原因。这种情况通常是个别偶发因素引起偶然行为。

破解：可以在作息上改正这个习惯：第一步，把入睡时间逐渐推后（每天推后15分钟），醒的时间也会相应推后；第二步，当醒的时间你可以接受之后，再慢慢的把入睡时间逐渐提前到合适的时间。

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