让孕妇顺产的几个方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了让孕妇顺产的几个方法的相关教程：顺产不管对准妈妈还是胎宝宝，都是最佳的分娩方式，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，让你更容易顺产的几个方法，一起来看看吧。　　一合适年龄分娩是能否顺产的条件之一　　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年

　　顺产不管对准妈妈还是胎宝宝，都是最佳的分娩方式，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，让你更容易顺产的几个方法，一起来看看吧。

　　一合适年龄分娩是能否顺产的条件之一

　　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压糖尿病心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

　　二孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产

　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多脂肪摄入过多身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　三孕期体操让你顺产更容易

　　孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

　　1锻炼可以增加腹肌腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　2运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间运动量热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史早产史此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

　　小提示：四个小运动让你分娩更顺畅

　　1普拉提式的侧腔呼吸。

　　吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

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