酷暑天坐月子小心“产褥中暑”!

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连着多日的高温，酷暑的威力让普通人都招架不住，月子期的妈妈则更要关注自己的身体；如果突然出现体温升高心慌头晕眼花烦躁无力的现象，一定要小心是否中暑了。

产褥中暑是什么

产褥中暑是因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，常发生在产褥早期，发病急，病情危重，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至威胁生命。

初期有心慌头痛头晕眼花恶心多汗四肢无力等症状；接着出现体温突然上升，皮肤干燥无汗关节肌肉疼痛脉搏呼吸增快，面色潮红胸闷烦躁口渴等属于轻度中暑症状。

进一步加重的话，体温可达41-42℃，产妇浑身无汗尿少。未及时处理会出现神志不清狂躁昏睡昏迷抽搐，甚至有生命危险。

产褥中暑发生的原因

当外界气温超过35℃时，机体依靠大量汗液蒸发进行散热，而汗液蒸发需要空气流通才能实现。

传统的坐月子习俗因怕产妇受风而闭门关窗，包头盖被，紧扎袖口，使产妇处在高温高湿通风不良的环境中，严重影响出汗散热，加上产后体虚，容易导致体温调节中枢发生障碍而产生高热，引起产妇中暑。

中暑了怎么办

一旦发生中暑，应立即将产妇置于阴凉通风处，室温降至25℃，脱去过多衣着，多饮凉开水，用冷水乙醇擦浴，在产妇头颈腋下腹股沟等区域放置冰袋，快速物理降温，按摩四肢，促进肢体血液循环，并及时送往医院救治。

预防中暑先要控制室内环境

1.室内的温度不能过高，要经常通风换气，一定要杜绝门窗紧闭的现象。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2.天气炎热的时候，可以使用空调风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。

3.室内湿度保持在55%左右最合适。

“夏月子”怎么吃也有讲究

1.少食多餐，不可贪吃。

2.产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，可以从粥面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

4.饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

5.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

6.新妈妈在产后出汗分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

7.新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤海带牛奶芝麻等；富含铁的食物有木耳动物的内脏等。

8.不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用；或者是将水果煮成水果茶饮用。

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