孕后这事最恼人:胃灼烧!怎么解决?
好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕后这事最恼人:胃灼烧!怎么解决?的相关教程:孕期可能会伴随很多烦心事,比如孕吐浮肿夜起次数多等。但,最让人烦躁的,恐怕就是胃灼烧,准妈妈们往往将毫无食欲。那么孕期胃灼烧有好的妙招可以缓解吗?回答是肯定的。下面小编就告知妈妈们那些小妙招。按摩法孕
孕期可能会伴随很多烦心事,比如孕吐浮肿夜起次数多等。但,最让人烦躁的,恐怕就是胃灼烧,准妈妈们往往将毫无食欲。那么孕期胃灼烧有好的妙招可以缓解吗?回答是肯定的。下面小编就告知妈妈们那些小妙招。
按摩法
孕妇胃灼烧时,可以对疼痛的身体部位按摩。按摩时,要注意力度,不可太重。
不要暴饮暴食
很多人在孕期会给自己找到暴饮暴食的借口,她们会以为孕期吃多长胖没关系。可事实上,孕期如果暴饮暴食,就很容易体重过重,这不仅会危及胎儿,还会让孕妈咪们感觉到不适,比如胃灼烧。所以孕期饮食要控制,要坚持少食多餐的饮食习惯。
嚼口香糖
嚼口香糖,可以让孕妇口中的唾液分泌的更多,这样可以让孕妇的胃酸的得到中和。当然,孕妇也不能过于频繁地嚼口香糖,可以适当地在进餐后嚼一嚼。
远离油炸食物
孕妇总会感觉嘴巴里无味,感觉饥饿,所以一些油炸烧烤食物也成为孕妈咪的最爱。但小编要说的是,胃灼烧的孕妇千万不能吃油炸和烧烤,否则胃部受到刺激,胃灼烧的情况会更严重。
多食用碱性食物
孕妇之所以胃灼烧,那是因为胃酸过多。所以这个时候孕妇可以多食用碱性食物,比如红萝卜土豆芹菜香菇海带等。孕妇还可以喝苏打水,这些方法都能起到中和的效果。
不要吸烟
吸烟有害宝宝的健康。另外,孕妇吸烟也会加速胃酸的分泌,还会引起食物返流,这样孕妇的胃灼烧情况就会更加严重。所以孕期,女性一定要戒掉烟。
少吃或者不吃酸性食物
在胃灼烧期间,孕妇要少吃或者不吃酸性食物,比如西红柿醋果汁柠檬鱼肉类酒砂糖乳酪甜点等。
垫高上半身的方式
孕妇在吃饭之后,可以通过垫高身体上半身的方式来缓解胃灼烧。可以用枕头垫在背部,角度为床面与身体呈现15度左右,这样可以防止返流。但要注意的是,不要完全把上半身垫高,不然起不到应有的效果。
穿着要宽松
胃灼烧时,孕妇要注意自己的穿着,要以宽松的衣服为主。这样胃灼烧时,宽松的衣服就不会给腰部和腹部造成负担。
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