宝宝吃山楂有什么好处 食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝吃山楂有什么好处 食谱推荐的相关教程：宝宝吃山楂有什么好处山楂富含多种营养物质

宝宝吃山楂有什么好处

山楂富含多种营养物质，尤为突出的是，以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃，含VE7.32毫克，居水果之冠，含胡萝卜素100微克，在蔷薇科水果中名列前茅。VCVE及胡萝卜素是抗氧化剂，能提高机体免疫力，增强体质。另外，山楂有消食化积活血散瘀的功效，能调理宝宝脾胃。也可以调理因吃肉食过多引起的消化不良，进而导致的腹泻和咳嗽。山楂泡茶，更是顺气化痰促进消化，是防治小孩积食的保健茶。

宝宝吃山楂能吸收有机酸，刺激胃液分泌，促进了消化，对开胃消食非常好。另外，吃山楂吸收维生素C维生素E，能起到抗氧化作用，增强了身体免疫力，提高防病能力。

山楂的功效与作用

1强心降血脂降血压：

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂高血压及冠心病患者，每日可取生山楂 15-30克，水煎代茶饮。

2治疗痛经月经不调：

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天或经前1-2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用，此法也适合月经不调中医辨证为血淤者。小编提醒：有些痛经症状不同，有时也可能是疾病引起，因此在服用山楂的时候，最好向专业医生咨询一下。

3开胃：

山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

4可治疗腹泻：

山楂中有平喘化痰抑制细菌治疗腹痛腹泻的成分。

5抗衰老：

山楂所含的黄酮类和维生素C胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老抗癌的作用。

宝宝吃山楂推荐食谱

山楂粥

1食材：

山楂30-40克粳米100克砂糖10克。

2做法：

先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米砂糖煮粥。

山楂双耳汤

1食材：

银耳10克黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

2做法：

(1)首先把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓，择净。

(2)然后把黑木耳银耳山楂放进砂锅里。

(3)再在砂锅中加入500克清水，接下来用中火煮约20分钟。

(4)20分钟之后，加入冰糖，然后搅拌均匀，当冰糖完全化开，这道色泽诱人，还能降压的药膳——山楂双耳汤就可以出锅了。

山楂汤

1食材：

山楂500克，白糖200克，可依自己口味酌量增加。

2做法：

(1)以水清洗山楂，去蒂籽用水煮，煮之8成熟将水倒出重新加水，并加糖。

(2)将山楂煮开花后即可食用。

1

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝吃山楂有什么好处食谱推荐相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/6588ee509f4e78d4fc06f5d1.html

相关推荐