严重便秘怎么办 吃什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了严重便秘怎么办 吃什么的相关教程：如果超过48小时没有排便就可以认为是便秘了，便秘是非常难受的，尤其是对于女性朋友，如果身体的垃圾不能通过排便排出去，这些垃圾就会在体内堆积，以痘痘、雀斑等皮肤的各种问题反映出来。那么，便秘该怎么办呢？

如果超过48小时没有排便就可以认为是便秘了，便秘是非常难受的，尤其是对于女性朋友，如果身体的垃圾不能通过排便排出去，这些垃圾就会在体内堆积，以痘痘、雀斑等皮肤的各种问题反映出来。那么，便秘该怎么办呢？吃什么可以缓解便秘呢？

1、多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强。

2、薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。

3、蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。

4、香蕉：要吃熟香蕉哦！带麻点的最好，青香蕉木有作用滴~麻点越多的越好哦！

5、苹果：每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦！尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴.

6、乳酸菌饮料：酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用哦！

 

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的严重便秘怎么办吃什么相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/658ba5b44d09cfc18806ca2d.html

相关推荐