春季宝宝调理食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了春季宝宝调理食谱的相关教程：春季宝宝调理食谱：蚝油扒鲜菇材料：鲜蘑菇

春季宝宝调理食谱：蚝油扒鲜菇

材料：鲜蘑菇150克，鲜金针菇100克，红椒丝3克，盐油味精蚝油白糖色拉油各适量。

做法：

1将蘑菇洗净，切成两半，金针菇择洗切段，同放入沸水中灼烫一下。

2锅放置火上，放入油蘑菇金针菇煮熟，用盐味精蚝油白糖色拉油来调味，装盘，放上红椒丝点缀即可。

功效：宝宝经常食用金针菇，有利于排出体内的重金属离子和代谢所产生的毒素和废物，有效增强机体活力。

春季宝宝调理食谱：胡萝卜香菜粥

材料：糯米100克，胡萝卜100克，香菜10克，盐味精猪油(炼制)各适量。

做法：

1胡萝卜洗净，去皮，切成细丝;香菜洗净，剁成细末。

2糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分待用。

3锅放置火上，加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。

4粥内加入盐味精猪油香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

功效：胡萝卜富含多种营养物质，如维生素A和较多的钙磷铁等矿物质，有利于宝宝的生长发育。

春季宝宝调理食谱：鸡蛋豆腐葱花汤

材料：鸡蛋1个，豆腐250克，葱花植物油香油生粉盐各适量。

做法：

1将豆腐切成小块，用油起锅煎至金黄色，然后加入清水同煮10分钟，将葱花放入。

2鸡蛋打成蛋液状，淋入汤中，加入盐并勾少许生粉，放上少许香油即可。

营养价值：豆腐味甘性微寒，具有补脾益胃清热润肺利小便解热毒的功效;葱辛温，具有通阳悬痹发汗解毒的功效，两者同煮，能起到预防感冒的作用。

春季宝宝调理食谱：四鲜素烩

材料：鲜百合20克，番茄1个，黄瓜1根，山药50克，盐糖油葱花鸡精各适量。

做法：

1百合山药洗净待用;黄瓜去皮洗净，切成小片待用;番茄放在沸水中灼烫一下，去皮，切成小片待。

2放油葱花爆锅，把百合山药番茄和黄瓜放入锅内一起翻炒，加入盐糖，快熟时放入少许鸡精，再翻炒几下，即可出锅。

功效：百合具有润肺清心开胃安神的功效;黄瓜富含钙铁磷等营养素，具有清热解渴利水消肿等功效;山药具有健脾补肺的功效;而番茄富含维生素C，具有生津止渴健胃消食凉血平肝清热解毒的功效，四者同煮，能起到祛热润肺的作用。

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