经期睡眠差荷尔蒙在作怪

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经前失眠与嗜睡：

医生指出，撇除大多数女性因心理因素而影响睡眠质量，少部份妇女的睡眠状况，会伴随生理周期，出现明显变化。譬如在月经来潮前一周，或是在经期报到的前几天，常会出现嗜睡倦怠，以及入睡困难，睡眠质量不佳等问题。

面对这种类似周期性反复发作的睡眠问题，杨晓萍医师表示，女性在排卵期后，受到黄体素上升影响，会让女性出现不易入睡易醒整天爱睡觉易疲劳等睡眠质量不良问题。但医生认为，经期前因黄体素上升，荷尔蒙下滑所带来的睡眠障碍，并不完全是造成女性「夜不成眠」的主因，大部分睡眠困扰问题，还是要归咎于因经血的大量流失，与疼痛所衍生的不适感为主。

★小档案：经前失眠与嗜睡

好发时机：月经来潮前一周or经期报到前几天。

症状：

1.经前失眠：睡眠断断续续，难以一觉到天亮；入睡困难浅眠。

2.经前嗜睡：身体倦怠睡不饱；随时随地想睡觉。

荷尔蒙变化：

1.黄体荷尔蒙（黄体素）上升影响，使中枢体温产生改变。

2.女性荷尔蒙（雌激素）下滑，容易有头痛喜怒无常与易怒等情形。

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