什么可以提高孩子身高

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么可以提高孩子身高的相关教程：孩子到一定年龄的时候，有些爸爸妈妈们就会开始发愁啦：“怎么自家孩子总长不高呢？别家同龄的孩子可比咱家的高多了”。孩子身高也成了有些爸爸妈妈们发愁的原因之一了。那么，我们在这里了解一下：什么可以提高孩子

孩子到一定年龄的时候，有些爸爸妈妈们就会开始发愁啦：“怎么自家孩子总长不高呢？别家同龄的孩子可比咱家的高多了”。孩子身高也成了有些爸爸妈妈们发愁的原因之一了。那么，我们在这里了解一下：什么可以提高孩子的身高呢？

什么可以提高孩子身高

1饮食：每天一杯乳制品

首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。  

2运动：伸展运动助长高

其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。

3睡觉：睡得足够质量

此外，自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这被大众总结出的规律确实存在科学依据，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。现在的孩子娱乐活动多，如果因上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一二年后，身高将明显低于早睡的孩子。

父母对孩子身高的遗传贡献率占多少

父母对于孩子身高的遗传贡献率是基本一致的，即各占50%。

现在很多人的身高都继续提高，这给了商家可乘之机。市面上提高身高的产品（增高机、增高食品、增高鞋等等）多种多样，但是其中一些产品对我们人体的危害是很大的。所以，我们在面临“增高”这个诱惑的时候，首要的是健康。

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