宝宝缺锌怎么补

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宝宝缺锌怎么补：食补

婴儿补锌靠母乳，至少母乳喂养婴儿3个月，母乳中锌的吸收率高，可达62%。

断奶后辅加富锌食品：

1如牛肉羊肉猪瘦肉花生黄豆胡萝卜牡蛎等。

2据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。

3吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率在20%左右。

注意事项：

1食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

2食物中的铁钙磷铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

宝宝缺锌怎么补：药补

须在医生指导下进行：

由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌葡萄糖酸锌甘草锌酵母锌等。

注意事项：

当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容易导致过量，诱发缺铁缺铜贫血等一系列病症。

哪些食物含锌多：

瘦牛肉猪肉羊肉鸡心鱼牡蛎蛋黄脱脂奶粉小麦胚芽芝麻核桃牡蛎豆类花生小米萝卜。

宝宝缺锌怎么补：喝锌制剂补

对于已经缺锌的人群，除了食补之外，还应选择服用补锌制剂。

常见补锌制剂的比较：

第一代无机锌：

代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。

第二代有机锌：

代表产品“葡萄糖酸锌”“甘草锌”：

葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收，能广泛分布于肝，肠，脾，胰，心，肾，肺，肌肉与中枢神经系统，骨骼，皮肤等全身各组织器官。主要由粪便排泄，少量通过尿液排泄。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是目前公认的安全的补锌制剂。

第三代生物锌：

代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的大小结构不同，蛋白锌的吸收率生物利用度也千差万别。

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