给宝贝补水这件事，竟有辣么多学问！

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近来高温不断，宝宝出门运动没一会就满身是汗。一回到家，很多妈妈会端一杯水给宝宝喝。美妈在这里想问问大家：夏天给娃补水很重要，但宝宝喝水有很多学问，你真的清楚吗？

宝宝每天要喝多少水？

正确喝水对宝宝身体健康很重要，而喝多了或者喝少了对身体健康都是不利的。那么宝宝每天要喝多少水呢？美妈现在就说一说：

1.6个月以内宝宝

6个月内宝宝，如果是母乳喂养，通常无需额外喝水。如果宝宝是混合喂养或奶粉喂养，只要喝奶量正常，一般也不要喂水。当宝宝出现上火便秘症状时，妈妈可以在两餐之间少量给他喂水。

在这个阶段，每天总的水分摄入量是700毫升，宝宝摄入水分太多反而会使肾脏的代谢负担加重，甚至导致宝宝厌奶，不利于身体健康发育。

2.6个月到1岁宝宝

6个月以上的宝宝可以少量喝水。当天气炎热或者宝宝发烧拉肚子时，妈妈要多给他补水。在这个阶段，宝宝每天总的水分摄入量是900毫升，如果宝宝不愿意喝白开水，妈妈可以多给他吃点水果或喝点汤。

3.1岁到3岁宝宝

1岁到3岁宝宝每天总的水分摄入量是1300毫升。妈妈可以每天给他喝点白开水，低盐清淡的汤或者羹。

4.3岁以上宝宝

宝宝越大，对水的需求量也会变大。3岁以上的宝宝每天要直接喝800毫升的白开水。

宝宝喝水有哪些禁忌？

水是生命之源，但宝宝喝水可不能乱来。如果触犯喝水禁忌，会给宝宝的身体健康带来威胁。那么宝宝喝水有哪些事情不能做呢？美妈这就来告诉你：

1.给宝宝喝果汁豆浆

果汁中含量大量糖分，宝宝每天饮用极易导致蛀牙的发生。宝宝虽然可以适量喝豆浆，但喝多了会造成宝宝腹胀腹泻。

2.给宝宝喝矿物质水和纯净水

纯净水在生产过程中去掉了矿物质，宝宝喝这样的水不利于生长发育；矿物质水通常是人工添加的矿物质，同样不适于宝宝饮用。当然，纯天然的矿泉水宝宝还是可以喝一点的。

3.饭前睡前给宝宝喝水

宝宝在饭前喝水，除了会把胃填满影响食欲，还会妨碍食物的消化吸收。长此以往，会造成宝宝营养不良。睡前喝水会导致宝宝夜间排尿增多，影响睡眠不利于身体健康发育。

正确的做法是：饭前30分钟给宝宝喝几口水，这样可以促进唾液分泌，促进消化；睡前2个小时给宝宝喝水，在睡觉前给宝宝把尿。

4.运动出汗后给宝宝喝水

宝宝在运动后马上喝水，会导致血液浓度快速下降，使心脏负担加重，有可能发生急性胃扩张。特别要注意的是，宝宝运动出汗后不能喝冰水，否则会造成胃黏膜损伤。

宝宝运动出汗后，最好先让他喝几口水但不要多，休息过后再大量饮水补充身体所需。

让宝宝爱上喝水，究竟该怎么办？

水是人体最重要的成分，约占体重的60%-70%，人的正常生理活动离不开它。那么妈妈如何让宝宝爱上喝水呢？美妈传授大家几招：

1.和宝宝玩喝水游戏

妈妈可以和宝宝玩“干杯”游戏，通过游戏让宝宝爱上喝水。干杯游戏很简单：找来两个杯子，在被子里倒上水，妈妈和宝宝一人一个。妈妈和宝宝碰杯后，妈妈首先喝完水，宝宝也会跟着把自己杯里的水喝完的。

2.父母以身作则

培养宝宝爱喝水的好习惯，父母要以身作则。妈妈要经常在宝宝面前喝水，并做出很好喝的表情，让宝宝对喝水充满好奇。这样做有助于宝宝爱上喝水。

3.多多鼓励宝宝

让宝宝爱上喝水，父母就要多鼓励。妈妈要经常对宝宝说：“宝宝真乖，一杯水都喝完啦”“宝宝多喝水，这才是好孩子”。宝宝听了表扬，下次就能自觉喝水了。

4.家里不要常备饮料

宝宝如果爱喝饮料不爱喝水，那么妈妈就不要经常购买饮料，也不要在冰箱里放饮料。偶尔让宝宝喝忌口饮料，也要一次性喝完，不要有留存。

5.准备可爱漂亮的水杯

宝宝对颜色鲜艳的东西十分喜爱，妈妈可以给宝宝准备几个颜色鲜艳又可爱漂亮的水杯，轮换着给宝宝喝水，让宝宝始终对水杯保持兴趣，从而让他爱上喝水。

宝宝到底喝什么水好？

宝宝最佳的饮品自然是白开水了。白开水不但经济实惠，而且对身体健康有好处。宝宝喝白水不但能解渴，还能促进新陈代谢调节体温。

夏天天气炎热，最理想的饮用水是凉白开。妈妈把水烧开后，放在水壶里冷却4-6个小时给宝宝饮用最佳。不过长期储存会导致水被细菌污染，因此一次不要烧太多的水。

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