你绝对想不到，睡眠对宝宝有多重要？

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　　怎样让孩子健康成长，很多父母首先想到的就是让宝宝吃得好。其实，让宝宝健康成长还有一个关键因素，那就是睡眠。睡眠质量的好坏对宝宝健康成长十分重要，下面就一起来了解下。

一宝宝睡眠质量差，危害可不小！

　　1.影响身高

　　对宝宝身高有影响的除了营养摄入情况身体锻炼情况和遗传因素外，还有一个重要影响因素那就是生长激素的多寡。

　　当宝宝熟睡时，身体会分泌出更多的生长激素。因此，宝宝每天睡眠的足睡得好，身高增长就快；宝宝每天睡眠时间不足或睡眠质量差，就会导致生产激素的分泌受到影响，进而妨碍宝宝长高。

　　2.降低身体免疫力

　　当进入睡眠状态时，人体的免疫能力会获得提升。因此，睡眠质量差会造成身体免疫力降低，从而导致宝宝出现精神烦躁食欲下降的症状。

　　3.影响大脑的创造性

　　睡得不好不仅会让宝宝不能完全集中注意力，还会降低思维能力和记忆力，进而影响大脑的创造性，不利于日常学习。

　　4.影响心理健康

　　睡眠时间不够睡眠质量差会导致宝宝出现紧张焦躁情绪低落等不良心理状态。长期如此，就会导致宝宝的心理健康出问题。

　　5.导致肥胖

　　研究发现，睡眠不佳会妨碍与饱腹感和食欲相关激素的分泌，导致宝宝越吃越多，最终造成宝宝慢慢变胖。

　　6.引起便秘

　　睡眠质量差会影响大脑的正常运转，长久以往就会造成神经衰弱。当宝宝有神经衰弱症状时，就会影响肠胃道功能，引起结肠蠕动变慢最终导致便秘的发生。

二宝宝睡不好觉，妈妈需要这样应对

　　1.喂奶后别立即睡觉

　　妈妈在给宝宝喂奶后，别让他立即就躺下睡觉。最好陪他玩耍一会再让他睡觉，这样对提升睡眠质量很有帮助。

　　2.营造宁静氛围

　　到了宝宝的入睡时间，妈妈可以在房间里开一盏小灯，营造出宁静氛围。在这样的氛围下，不但能促进身体分泌更多生长激素加快长高，还能让宝宝对夜晚的认识进一步加深，慢慢养成白天活动晚上睡觉的生活习惯。

　　3.保持合理温度

　　让宝宝睡得安稳，保持适当体温很关键。大家最好常留意一下，可以用手摸摸他的后背，如果感觉温暖无汗说明温度正好。

　　4．适应宝宝生理时钟

　　宝宝出生后的前三个月，一天中大部分时间都在睡觉。此时妈妈不要强行改变宝宝的生物钟，而应根据宝宝的生物钟合理调节喂奶时间，培养他正确的睡眠习惯。

　　5．喂奶和睡觉要有规律

　　宝宝出生三个月后，一天要睡14个小时左右，其中夜间睡眠12个小时左右。此时宝宝夜醒次数慢慢减少，白天午睡次数也只有两三次，妈妈要保持喂奶和睡觉的规律性，做到按时给宝宝喂奶或哄睡觉。

　　6．补充合理营养元素

　　宝宝睡眠质量差有可能是缺乏营养导致，妈妈应给宝宝补充合理的营养元素。OPO7.0具有减少宝宝哭闹有助宝宝夜晚安睡软化大便缓解便秘提升骨骼强度维持健康等七大临床功效。有了它的帮助，宝宝会拥有更好的睡眠，更少地哭闹，自然提升睡眠品质！

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　　各位妈妈，睡眠对宝宝的健康成长十分重要，如果发现宝宝睡眠质量不好，一定要采用正确方法应对哦！

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