抓住4个最佳 让你快速造人

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春天到了，又到了造人的好时节。那么，如何才能快速造人呢？其实只要抓住这四个时间点就能成功：

最佳受孕时间

排卵前三天以及排卵之后的一天是最容易受孕的时间，只要抓住这个时间，备孕夫妻就能备孕成功，那么什么时候是排卵日呢？测量方法有两种。

1.基本体温测量法

建议买个小型体温计，在每天早上起来测量体温并进行记录，如果发现某天的体温突然下降，那么说明女性正在排卵。

2.日程推算法

女性月经周期是在28天左右，大家可以根据自己的月经周期来判断自己排卵时间。排卵一般是在下次月经来潮的前12-16天。

最佳受孕年龄

我们都知道，女性最佳生育年龄是在24-30岁，男性27-35岁。在这个时间段，男女事业都比较稳定，精力也比较充沛，身体健康，生殖器官也发育完善，精子与卵子质量也比较好。如果女性朋友超过35岁，备孕时就要多多注意，因为这个年龄段属于高龄备孕，怀孕很容易出现流产或是畸形儿的情况。

最佳健康条件

想要生育优质宝宝，那么各位就要将身体状况调整到最佳状态，平时要做到下面几点：

1.精神状态要好

如今，年轻人处在事业打拼阶段，压力显而易见。因此，如果准备要宝宝，那么精神状态就要好，避免疲劳。

2.身体健康

双方要经常锻炼，提高身体抵抗力，保证身体始终处在健康状态。要尽量避免在备孕期间患上慢性疾病，比如心脏病肝炎等。

3.生殖系统卫生健康

备孕期要做好生殖系统护理工作，患倘若该系统有问题，那么务必要积极治疗，并要做好日常保健工作，因为这会影响精子与卵子质量，对受精卵着床也会有破坏作用。

4.远离烟酒

备孕期间吸烟喝酒只会降低精子质量或是导致精子畸形，并不利于胚胎发育。如果想要优质宝宝，那么准爸在备孕前三个月就要戒烟戒酒。

5.营养补充适当

想要精子卵子质量高，那么在备孕期间，准父母就要适量补充微量匀速以及维生素。平时，除了吃新鲜蔬果之外，准妈还需要适当补充叶酸，这样可以避免胎儿神经管畸形的发生。

最佳受孕季节

5-7月是受孕最佳时间。孕妈如果在这时候怀孕，一方面可以避开细菌病毒的侵害，避免出现流产或是胎儿畸形等情况；另一方面，这个时间怀孕，蔬果种类繁多，孕妈不用担心叶酸不足的情况，要知道叶酸不足会导致胎儿神经管畸形；新生儿在来年的3-5月出生，这时候对宝宝护理相对也比较方便。

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