补钙别喝骨头汤！这些常见的补钙误区，你踩雷了多少？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了补钙别喝骨头汤！这些常见的补钙误区，你踩雷了多少？的相关教程：从备孕到怀孕再到宝宝出生后，补钙一直都是妈妈们非常关心的话题。的确，不管是对宝宝还是妈妈，钙都是非常重要的一种营养。相信妈妈们都知道，钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，但为什么孕妇及宝宝更需要补钙，可

　　从备孕到怀孕再到宝宝出生后，补钙一直都是妈妈们非常关心的话题。的确，不管是对宝宝还是妈妈，钙都是非常重要的一种营养。相信妈妈们都知道，钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，但为什么孕妇及宝宝更需要补钙，可能大多数人就不清楚了。

　　首先，缺钙会严重影响孕妇的健康，不少孕妇在产后都会出现不同程度的骨量减少，有的甚至发生产后骨质疏松的情况。同时，缺钙还可能使宫缩乏力子痫前期及妊高症的发生率增高。另外，胎儿及婴幼儿时期是宝宝身体发育的重要时期，此时缺钙易导致骨骼和牙齿发育不健全。缺钙的宝宝容易出现夜惊夜啼，情绪不稳定，还可能因免疫功能低下而频发呼吸道感染过敏等。

　　可见，补钙真的非常重要，而与此同时，这些年关于补钙的谣言也越来越多，小编最看不得妈妈们在补钙的道路上走错方向了，这就来给你们扫雷排雷。

雷区一：骨头汤不补钙

　　一直以来，喝骨头汤补钙就特别深入人心，但实际上，喝骨头汤是补不了多少钙的。因为骨头里的钙是以难易溶解到汤里的磷酸盐形式存在的，即使骨头熬煮很久后，汤里的钙含量依然很低。

雷区二：吃鱼肝油≠补钙

　　许多妈妈都认为，吃鱼肝油就可以补钙了。其实，鱼肝油含有的是维生素D，虽然维生素D能促进钙的吸收，的确能起到一定的补钙作用，但如果本身缺钙，那补再多的维生素D也是没用的。除了鱼肝油，有些妈妈则认为叶酸也有补钙的作用。要知道，叶酸是维生素B9，它可以预防胎儿神经管缺陷，但它和补钙真没有什么关系！

雷区三：饮食补钙不靠谱

　　饮食补钙法也是许多妈妈奉承的真理。的确，饮食补钙安全又方便，但想单单通过饮食补钙来达到每天所需的量却是有一定难度的。就如孕早期妈妈每天需要摄入800mg的钙，而每100g纯牛奶也只含有100mg的钙而已，如果要达到所需要的量，妈妈们每天至少需要补充800g的纯牛奶，这从成本上就是一个大支出了。更何况，相比于孕中晚期，孕早期所需的钙还是比较少的，很多妈妈连孕早期所需的钙量都没有达到，更别说孕中晚期了。

　　所以，不管是从成本还是从摄入量出发，单靠食补来补钙是很不靠谱，小编还是建议妈妈们选择一款合适的钙剂，在日常食补的同时辅以钙剂，才能保证摄入足量的钙。由于一款钙剂关乎着母婴两代的健康，所以其除了要达到安全足量好吸收的标准外，它更该是一款专属于妈妈或宝宝的钙剂。

　　孕期容易便秘，所以准妈妈在选择钙剂时一定要留心钙剂是否有预防便秘的作用。孕期常见的孕吐反应，更要选择适口性好的钙。而如果是给宝宝选择钙剂的话，妈妈们则要从淡口味出发。0-3岁是宝宝味蕾发育的重要时期，这时候一些过重的味觉刺激，如甜甜咸辣，会影响宝宝的味蕾发育，导致宝宝的味蕾对食物反应迟钝，并影响宝宝对母乳等淡奶味食物的食欲，容易偏食厌食，不利于宝宝健康成长。

　　所以，选择一款专属于宝宝或妈妈的钙剂真的非常必要，正好，迪巧钙就是这样的产品。迪巧从宝宝和妈妈的角度出发，其维D钙咀嚼片含有能预防便秘的山梨醇，水果味适口性强，是专属孕妇的钙片；其小钙维生素D颗粒采用淡口味，像牛奶一样的钙，是专属于宝宝的钙剂。

　　此外，迪巧钙都采用低铅矿石精制而成的碳酸钙，按美国FDA的标准在美国生产，并通过我国药监局认证，安全有保证。迪巧钙每片/袋含有300mg的钙元素，并添加维生素D帮助吸收，每天1-2粒帮助妈妈和宝宝骨骼健康。

　　看完这一篇后，妈妈们记住各种补钙雷区了吗？选择合适的钙剂辅以每日的食补，相信不管是妈妈还是宝宝都可以拥有健康的骨骼的~

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