如何让幼儿不挑食

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何让幼儿不挑食的相关教程：饮食的均衡问题一向是一个热门话题，特别是对于还在生长期的孩子而言。有些孩子会有挑食的情况，导致营养的缺失，从而生长发育不良。这样对健康十分不好，也让家长十分忧心，现在就让我们来看看：如何让幼儿不挑食？

饮食的均衡问题一向是一个热门话题，特别是对于还在生长期的孩子而言。有些孩子会有挑食的情况，导致营养的缺失，从而生长发育不良。这样对健康十分不好，也让家长十分忧心，现在就让我们来看看：如何让幼儿不挑食？

如何让幼儿不挑食

1、自制健康快餐。家长自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍。

2、常讲“果蔬故事”。让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长，有何健康好处等。孩子对果蔬越了解，就越可能爱上它。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

3、注重果蔬造型。要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，还要设法让果蔬看上去更诱人。比如，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等。

4、备好健康零食。如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食，孩子一旦饿了就不会狂吃薯片，狂喝高热量饮料。

5、孩子参与烹饪。大多数孩子对厨房兴趣浓厚，参与感很强。在计划和准备做饭时，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等。蔬菜烧好后，或水果洗净切好后，可以让孩子来拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。

孩子挑食原因有哪些

1、孩子1岁以后，自我意识开始迅速发展，并表现出强烈的独立性，什么都喜欢"我自己来"，对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒而坚持按照自己的意愿进食，因此出现该吃饭时不吃饭反而继续做自己要想做的事情。

2、随着孩子味觉的感知发展，对于食品的味道有了一定的喜好，例如喜欢甜食、油炸的食物、或者不费力气就可以吃的细软食物。

3、出于天生的自我保护机能，为了避免一些新的食物对自身的伤害，会拒绝一些新的食物或者缓慢、少量地去接受一些新的食物。

在最后小编还要提一点家长自身的问题，其实最好的还是家长自己要以身作则，只有家长不挑食了，才能成为孩子的好榜样，从而让孩子在心理上就对挑食问题有一定抵触，这是一个治标治本的好办法。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的如何让幼儿不挑食相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/667a75b81d8edbc5ea0444b2.html

相关推荐