身体有这六种表现，你可能缺乏维生素B6！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身体有这六种表现，你可能缺乏维生素B6！的相关教程：维生素B6，是B族复合物中的八种维生素之一。在身体里，B6参与了超过150种酶的反应。B6也与神经和免疫系统的功能密切相关。维生素B6缺乏在肝脏肾脏消化系统或自身免疫性疾病患者以及吸烟者肥胖者酗酒者和

维生素B6，是B族复合物中的八种维生素之一。在身体里，B6参与了超过150种酶的反应。B6也与神经和免疫系统的功能密切相关。维生素B6缺乏在肝脏肾脏消化系统或自身免疫性疾病患者以及吸烟者肥胖者酗酒者和孕妇中更为常见。

1.皮疹

维生素B6缺乏是一种叫脂溢性皮炎的红色发痒皮疹的原因之一。皮疹可能出现在头皮面部颈部和胸部上部，可能会引起肿胀或白色斑块。

2.嘴部红肿

嘴唇疼痛红肿嘴角开裂是B6缺乏的结果，破裂的区域可能会流血并感染。除了非常疼痛，嘴唇开裂和疼痛还会让吃饭和说话等活动变得困难。用富含维生素或补充物的食物可以消除这些症状。

3.舌头肿痛

如果你缺乏B6，你的舌头可能会肿胀疼痛发炎或发红。舌炎会引起咀嚼吞咽和说话的问题。其他营养素的缺乏，包括叶酸和B12，也可能导致这种情况。因此，摄入足够的这些维生素可清除舌炎。

4.情绪变化

B6的不足会影响你的情绪，有时会导致抑郁焦虑易怒和增加疼痛感。这是因为B6参与了几种神经递质的生成，如血清素和-氨基丁酸(GABA)。血清素和氨基丁酸都有助于控制焦虑抑郁和疼痛感。

5.免疫功能下降

B6缺乏会导致对抗感染所需的抗体减少。B6缺乏也可能会减少人体白细胞的产生，包括T细胞。这些细胞调节免疫功能，帮助它做出适当的反应。此外，B6还能帮助身体制造一种叫做白细胞介素2的蛋白质，它能帮助指导白细胞的活动。

6.疲劳和低能量

缺乏维生素B6会让你感到异常疲倦和乏力。一个重要的原因是维生素B6会帮助制造血红蛋白中，这种蛋白质存在于你的红细胞中，将氧气输送到全身。如果细胞因为血红蛋白过少而得不到足够的氧气，这会让你感到疲倦和虚弱。

7.手脚刺痛

B6缺乏可引起神经损伤，称为周围神经病变。症状可能包括手臂腿手和脚的灼烧和刺痛，有些人将其描述为“如坐针毡”的感觉。神经损伤也可能导致笨拙平衡问题和行走困难。

8.癫痫发作

癫痫发作有不同的原因，包括B6缺乏。如果没有足够的B6，就不能产生足够的镇定神经递质GABA，因此大脑可能会受到过度刺激。癫痫会引起肌肉痉挛翻白眼和手臂或腿抽筋等症状。

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