小家伙有这四个表现，是在长个子啦！

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孩子的发育速度很快，几乎一天一个样。如果大家发现孩子有以下这些表现，说明他正在悄悄长个子，赶紧抓住这黄金期，让宝宝努力变成“大长腿”吧！

1.睡觉时间变长

孩子的生活一般都很规律，到了规定时间就要睡觉。如果大家发现孩子睡觉时间变长了，睡得更香了，睡眠质量提高了，就说明他正在增高。高质量的睡眠有益于孩子的身体健康，对于孩子成长发育相当有益。

2.饭量大增

孩子最近一段时间变得爱吃饭，而且吃的比以前多，那么大家就要多注意了，他可能是在悄悄长个子呢！此时，大家要给孩子提供充足又均衡的营养，尤其是钙质和蛋白质等营养元素的补充，助力他长高高。

3.腿经常酸疼

骨骼发育时有可能和其他部位的骨头发生摩擦，而孩子长高是由下向上生长，所以孩子有时会感到腿部酸疼。当孩子喊腿疼时，大家可以用手轻轻地给他的腿部做按摩，也可以用热毛巾放在腿上敷贴，从而缓解疼痛。另外，孩子腿部酸疼时就不宜做剧烈活动，以免造成不必要的损伤。

4.睡觉容易腿抽筋

孩子总是出现腿抽筋的现象，多半是身体缺钙了。孩子长个子时，对钙质有很大的需求，身体就容易缺钙。大家在日常饮食中要多给孩子吃豆类肉类骨头汤等富含钙质的食物。另外，要经常带孩子出门活动晒晒太阳。经常晒太阳能够帮助身体合成维生素D，从而促进钙质吸收。

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