鱼都不会挑，咋好意思给宝宝做辅食！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了鱼都不会挑，咋好意思给宝宝做辅食！的相关教程：鱼肉中富含各种营养物质，有助于宝宝的健康成长，是辅食的最佳食材之一。因此，在给宝宝挑选鱼肉时，务必要考虑鱼的营养价值鱼生活在哪里鱼吃的是什么是否有鱼刺等因素，下面育儿网就给大家详细解读如何给宝宝挑对鱼

鱼肉中富含各种营养物质，有助于宝宝的健康成长，是辅食的最佳食材之一。因此，在给宝宝挑选鱼肉时，务必要考虑鱼的营养价值鱼生活在哪里鱼吃的是什么是否有鱼刺等因素，下面育儿网就给大家详细解读如何给宝宝挑对鱼：

这些鱼类安全有营养，宝宝最适合吃

鱼肉鲜美有营养，但吃的时候要挑刺，很不方便。因此父母给宝宝吃鱼，除了考虑鱼是否有营养，还要考虑鱼是不是有很多鱼刺。下面小编就介绍几种营养价值高，鱼刺又少的鱼类。

1.龙利鱼

龙利鱼个头较大但鱼刺较少，是一种生活在我国近海的鱼类。龙利鱼的鱼肉肥美，富含各种营养物质，鱼腥味较少。父母可在超市购买肉质饱满的龙利鱼给宝宝吃。

2.鳕鱼

鳕鱼是深海的一种鱼类，它的肝脏常常被用来提取鱼肝油。鳕鱼富含蛋白质，脂肪含量较低，人们吃了对健康十分有利。它的鱼刺很少，肉质白细滑嫩，口感很好，父母可以购买鳕鱼柳给宝宝吃。

3.鲈鱼

鲈鱼营养价值高，含有脂肪碳水化合物蛋白质烟酸维生素B1维生素B2等多种营养素。它全身的鱼刺很少，清蒸是比较适合的烹饪方式。在购买时，建议挑中等大小的活鱼做给宝宝吃。

4.太阳鱼

太阳鱼是淡水鱼的一种，它肉质细嫩，营养价值高。太阳鱼的鱼肉中，粗脂肪粗蛋白氨基酸的含量很高，还有钾钠铁磷钙等多种微量元素，适合宝宝食用。父母可采取煎清蒸等方式做给宝宝吃。

5.三文鱼

三文鱼也叫鲑鱼，它颜色橙红，鱼刺很少。三文鱼吃起来味道鲜美，口感上佳，深受人们欢迎。不过，需要注意的是，父母应购买当天到的冰鲜鱼，煮熟了喂给宝宝吃。宝宝这样吃既安全又方便，还能充分吸收营养。

6.黄鱼

黄鱼含有大量维生素蛋白质和微量元素，有益于人体健康。黄鱼中的脂肪是不饱和脂肪酸，宝宝吃了很容易消化，能够促进宝宝的大脑和骨骼发育，对视力的发展也有好处。

7.黄花鱼

黄花鱼含有大量蛋白质和多种微量元素，且鱼肉松软，宝宝吃了很容易消化吸收。

8.带鱼

带鱼相比淡水鱼，DNA和不饱和脂肪酸的含量会高出很多。带鱼还含有卵磷脂，对宝宝的大脑发育很有帮助。

宝宝吃鱼，父母要这样买

1.关注鱼类是否新鲜

宝宝吃鱼要吃新鲜的活鱼。父母在买鱼时要注意观察：鱼的外观是否完整；鱼鳃的颜色是否是鲜红色或淡红色；鱼眼是否黑白分明略有凸出；鱼鳞是否脱落；鱼腥味会否浓烈；鱼肉是否有弹性等等。

2.注意挑选鱼刺较少的鱼类

很多父母担心宝宝吃鱼时，鱼刺会卡住喉咙发生意外，可选择购买鱼刺较少的鱼类，比如，比目鱼鳕鱼银鱼等。另外大部分鱼的腹部位置鱼刺较少，妈妈可以挑选腹部较大的鱼类，比如武昌鱼鲢鱼鲫鱼等。

宝宝吃鱼，烹饪方式有讲究

不同年龄的宝宝吃鱼，烹饪方式是不同的。在烹饪时宝宝的鱼肉辅食时，妈妈要注意到口味的问题：

· 通常情况下，宝宝的鱼肉辅食要选择污染较少的海鱼来制作。在给鱼去腥味时，要先把鱼煮熟，然后用柠檬汁或醋来去腥，不可使用姜葱花椒大料等调料。

· 宝宝吃的鱼肉辅食最好用水煮或清蒸的方式烹饪，尽量别用油炸。此外，鱼肉中本身含有盐分，无需过度调味。

· 父母给宝宝吃鱼肉辅食，应遵循这样的规律：先给宝宝喝鱼汤，宝宝适应后，可以用鱼汤煮米粥给宝宝吃，接着在粥里加入鱼泥给宝宝吃。

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