孩子不长个？不长肉？恐怕是这三点没做到位！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孩子不长个？不长肉？恐怕是这三点没做到位！的相关教程：都说宝宝一天一个样，可有时候就像被施了“定身咒”似的，身高体重都不见增长，尤其是跟同龄孩子相比，“长势”十分不理想，这难免让有些家长陷入焦虑之中，生怕孩子错过了生长发育的黄金期。那么，为什么宝宝的身高

　　都说宝宝一天一个样，可有时候就像被施了“定身咒”似的，身高体重都不见增长，尤其是跟同龄孩子相比，“长势”十分不理想，这难免让有些家长陷入焦虑之中，生怕孩子错过了生长发育的黄金期。那么，为什么宝宝的身高和体重突然就不长或增长缓慢了呢？可能是下面这三点你没有做到位！

天大之事：孩子“吃”对了吗？

1食物配比不均衡

　　民以食为天，“吃”亦是孩子的头等大事，很多家长总喜欢强调食物种类的丰富，在实际操作中也多追求宝宝吃饱吃够，但这些都不意味着“吃对”。如果宝宝的食物配比不均衡，导致相对进食量不足，那么即使吃进去的量很多，其营养或能量也不能满足孩子生长所需。比如有的家长出于补钙的考虑，宝宝1岁以后仍然以奶类为主食，长此以往必然导致其他营养素摄入不够充足，影响宝宝正常生长发育。因此，1 岁以后除辅食以外，建议宝宝保证每日 500 mL 左右的饮奶量即可。还有些家长认为米饭面条等主食不仅占肚子，营养又不如种类繁多的蔬菜水果，少吃一些也无妨。其实这是不对的，追求食材丰富的同时也要注重比例，只要保证足够的主食摄入（占到总饭量的一半），适量的丰富食材，孩子才能长肉又长个。同时，也别忘了营养密度的问题，尽量在满足宝宝进食量的基础上，摄取到有价值的营养成分，才是真正的“保质”又“保量”。因此，宝宝的饮食应以营养密度高的食物（粗细结合完整或固体食物）为主，少吃或不吃油炸高糖高脂食物。

2关键营养被忽略

　　在很多家长眼里，饮食种类丰富即意味着营养全面，尤其是在宝宝添加辅食后，就忽视了基础营养素的摄入。但宝宝胃容量较小，食用的食物品种和食量都有限，一些在天然食物中含量有限的营养素，尤其是维生素AD，难以满足宝宝快速生长发育的需求。因为维生素AD同属于脂溶性维生素，主要存在于动物肝脏中，但动物肝脏有毒素重金属聚集以及胆固醇过高的风险，长期食用存在健康隐患。而胡萝卜中的β胡萝卜素（维生素A原）不仅转化为维生素A的转化率极低（通常不足1/12），且只有在脂类参与的情况下才能被吸收，对烹饪的要求也很高，这无疑增加了摄入难度。尽管维生素AD的食物来源有限，对宝宝的健康成长却十分关键。维生素A决定着骨骼的生长速度，虽然维生素D在钙吸收方面起着决定性作用，但维生素A却在身高增长方面起着更重要的作用，它不但能促进软骨细胞发育，还能促进生长激素分泌，如果没有维生素A，骨骼只会增粗而不会变长，进而影响长高。维生素D能促进钙质吸收，帮助钙质到达骨骼和牙齿，从而增加基础骨量，使骨骼变粗变结实。此外，维生素A还决定着皮肤和黏膜上皮的防御能力，它维持着呼吸道和消化道粘膜的完整性，提高黏膜防御能力，把病菌阻挡在外，减少感染发生，同时还能促进吞噬细胞的吞噬能力，与维生素D共同促进抗体生成，及时消灭入侵病菌，从多方面提高宝宝的自身抵抗力。所以，AD同补不仅有助于骨骼发育和身高增长，在促进视觉发育提高免疫力以及预防缺铁性贫血也发挥着不可替代的作用。因此，为满足宝宝的发育需求，最科学合理的方法是额外补充维生素AD滴剂，即从出生起每天1粒伊可新且坚持到3岁。

重点监督：孩子睡好了吗？

　　俗话说“眠一眠，长十年”，良好的作息习惯，不仅对孩子的智力脑力发育有着重要的作用，而且还能有效提升机体免疫力和身体素质，促进身心健康发展。如果宝宝长期缺乏优质的夜间睡眠，就会妨碍体内生长激素分泌，和免疫系统的恢复和完善，导致宝宝身体发育不良，其身高和体重都会受到影响。但是，很多家长对“优质睡眠”的理解仅仅停留在保证足够的睡眠时间，其实这是不够的，它更多的是强调一整夜的“无干扰”睡眠。只有宝宝获得足够多的连续深层睡眠，才能保证生长激素的良好分泌。因此，家长除了要让宝宝养成固定时间睡眠的好习惯，还要排除外界因素干扰，比如少换尿布逐步戒除夜奶等，并积极营造舒适的睡眠环境，让宝宝有更充足优质的睡眠，这样才能健康成长。

不可或缺：孩子玩好了吗？

　　生命在于运动，想要长得好自然也离不开运动。但遗憾的是，现在很多孩子多与电子保姆为伴，长期呆在封闭的室内，既缺乏一定的锻炼，与大自然也少了亲密接触。一般来说，1-3 岁的孩子，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。对于这个阶段的孩子，简单的拉伸运动抛接球等，都能很好地刺激骨骼和韧带，促进食欲增长和肠胃蠕动，帮助孩子长个又长肉。其实，很多时候不是孩子“不爱动”，而是家长的过度保护让他们“不敢动”，久而久之运动能力就落后于同龄人了。因此，父母不要对孩子过于束缚，与其因为害怕孩子受伤下各种“禁令”，不如教会孩子如何保护自己，在运动中尽享快乐童年！

　　让孩子吃好玩好睡好，说起来简单，做起来却并不容易，需要家长不断学习育儿知识，并投入到实践中，才能行之有效哦！

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