儿童手脚冰凉吃什么好 吃这些来调理

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儿童手脚冰凉吃什么好：含铁食物

研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

当增加铁质摄入后，耐寒能力明显增强。

手脚冰凉的人群可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏瘦肉菠菜蛋黄等。

儿童手脚冰凉吃什么好：含碘食品

海带紫菜海盐发菜海蜇蛤蜊大白菜菠菜玉米等含碘食品可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑腺子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

儿童手脚冰凉吃什么好：羊肉

羊肉富含蛋白质和钙铁维生素B1维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。

而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。

儿童手脚冰凉吃什么好：牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

中医认为：牛肉有补中益气滋养脾胃强健筋骨化痰息风止渴止涎的功能。

适用于中气下陷气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

儿童手脚冰凉吃什么好：燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。

此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

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