冬天，开窗睡觉好处多

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬天，开窗睡觉好处多的相关教程：因为寒冷，冬天睡觉时，很多妈妈总喜欢关门闭窗，以免宝宝受寒着凉。其实事与愿违，这样反而不利于宝宝的健康。实际上，开窗睡眠是空气浴的一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通新鲜，对宝宝的健康有益无害。

　　因为寒冷，冬天睡觉时，很多妈妈总喜欢关门闭窗，以免宝宝受寒着凉。其实事与愿违，这样反而不利于宝宝的健康。实际上，开窗睡眠是空气浴的一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通新鲜，对宝宝的健康有益无害。

　　关于开窗睡眠&关窗睡眠

　　·开窗睡眠

　　宝宝睡觉时打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。再者，以前的房屋结构简单，门窗密封性差，即使门窗紧闭，室外的风还是可以从门缝窗缝进来，这也是开窗睡眠的一种类型。

　　·关窗睡眠

　　现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。难怪清晨一打开门窗，宝宝首先就是喷嚏接二连三，精神不佳，很容易反复地发生呼吸道感染。

　　开窗睡眠益处多

　　开窗睡眠实际上是空气浴的另一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通，新鲜。

　　·促进宝宝生长发育，尤其是大脑发育

　　婴幼儿正处于生长发育最佳时期，新陈代谢旺盛，每天所需的氧气比成人多，所以应尽量为宝宝创造空气新鲜的生活环境。

　　·增强宝宝的机体抵抗力和对外界环境的适应能力

　　吸入寒冷而新鲜的空气，将刺激宝宝的呼吸道黏膜，增强呼吸道的抗病能力，宝宝就不易伤风感冒了。

　　·增强宝宝的体温调节功能

　　开窗睡觉是锻炼宝宝的一种方式，因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度及微弱气流刺激后，可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温调节功能。

　　·培养宝宝良好的睡眠习惯

　　新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作用，可以让宝宝入睡快，睡得深沉，睡眠时间延长。

　　开窗睡眠方法细细瞧

　　一般从春季开始就让宝宝逐渐适应开窗睡觉，到秋冬季时，宝宝就比较容易适应气温的骤然变化了。当然,从现在开始，只要爸爸妈妈注意以下几个方面，还是能让宝宝享受“开窗睡眠”带来的好处的。

　　1.避免对流风，不要让风直接吹到宝宝身上

　　冬季可在开着的窗上蒙一块纱布，防止风直接吹进来。如室温过低，不适于睡眠全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。

　　2.冬季室温应保持在18～20℃

　　刚开始可以通过开窗使室温比原先降低1℃，隔3～4天后再降低1℃。对于宝宝来说，最低室温为14℃。如能在气窗上装个风斗，可改变风向，并使气温缓慢下降，效果会更好。

　　3.脱衣穿衣后再开窗

　　宝宝入睡时，可先把窗关起，然后脱衣，待盖好被子后，再把窗户打开；起床时，也要把窗户关好，穿衣后再开窗。

　　值得注意的是：在宝宝生病时或遇到大风大雨时不宜开窗。另外，开窗后宝宝出现发冷发抖口唇发紫等情况应立即关窗。

　　贴心提示：

　　许多父母为了给宝宝一个良好的生活环境，在盛暑寒冬内几乎天天开着空调。这样做的确能使室温保持如春般的舒适，但却将新鲜空气拒之门外，同时混浊空气也排不出去。虽然也有些父母也意识到要定时开窗开门换换气，但还是不能够解决根本问题，相应地还可能带来不轻不重的空调病，因此，建议父母平时最好少用空调，让宝宝适应大自然的气候变化。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的冬天，开窗睡觉好处多相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/6722f5f8bd359a84b7078984.html

相关推荐