生完二宝，如何最快瘦成闪电？

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生完大宝好不容易恢复了身材，殊不知二宝又来了。二胎后，女性的年龄和身体素质已经不如从前，该如何快速恢复窈窕身材呢？小编小编这就来帮你：

坚持运动，但不要过量

产后，有的妈妈为了快速恢复身体，在月子期间就开始疯狂运动。月子期间可以运动，但不要选择剧烈运动。因为剧烈运动不利于女性生殖系统的恢复！适合二胎妈妈的运动有散步，伸展运动等，万万不可太疯狂哦~

注意补铁

生完二宝后。妈妈的身子普遍都比较虚弱，这个时候她们体内的铁元素缺乏，所以可能会有耐力不足精神不振抗压能力差母乳质量差体温下降等问题，所以要及时补铁。补铁的方式可以从饮食中获得，还可以从专门的含铁产品中获得。

盆底锻炼

女人分娩难免会对盆底造成伤害，妈妈们上厕所可能有漏尿的问题，另外在夫妻同房时，还会出现不适。如果盆底问题得不到及时解决，长时间下去还会出现一系列功能障碍。所以产后，妈妈们要记得锻炼盆底。锻炼的方法有很多，比如上升运动，妈妈们可以拉紧背部肌肉，不断拉伸肌肉，让它达到最大值；卧室锻炼法，妈妈们把臀部放在床沿，仰卧，然后双腿挺直合拢，向前悬空不能着地并慢慢向上举，尽量让双腿举致上身的位置，双手可以握紧床沿，以免摔倒，每天六次，反复练习；立式锻炼，打开双腿，接着讲大腿靠拢，收缩臀部肌肉，膝部外转，再收缩括约肌，使阴部往上提，以此锻炼多次！

复查身体

二胎妈妈生完孩子后的两个月之内记得要去医院复查身体。复查的目的一是看身体的恢复情况，二是看妈妈们是否还有其它疾病。如果有其它疾病那么要及早治疗，这样才有利于身体尽早恢复健康！

女人生完二胎想要快点恢复身体，除了上面的一些点需要注意外，还要懂得休息，不要熬夜，同时，也要注意补充营养哦~

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