精心打造小宝宝的完美胸廓

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胸廓的发育对于形体美举足轻重。判断一个孩子是不是属于“豆芽型”，医学上的标准之一就是看胸廓的大小。可见，让孩子拥有一副健美的胸廓，也是育儿中的一件大事。

　　从强化营养做起

　　欲求健美的胸廓，胸部骨骼的发育质量非常关键。除补足优质蛋白外，有关的维生素与矿物质亦不可少，其中钙居于“大哥”地位，人们已较为熟悉，不再赘述，剩下的还有5种，分别是锌铜锰镁和硼。

　　锌骨骼代谢的核心养分之一。猪牛羊等畜肉每克中含锌20-60微克，鱼与其他海产品也都在15微克以上，堪称锌的“富矿”。

　　铜专家观察到，长期缺铜会导致广泛性的骨质疏松，骨头易在外力作用下变形或折断；还可影响骨磷脂的合成，抑制新骨的生成。儿童每天约需铜1毫克，青春期及成人每天则在2毫克以上。坚果类海产品动物肝小麦干豆类根茎蔬菜鹅肉牡蛎等含铜颇丰。

　　锰软骨生成中不可缺少的辅助因子，若缺乏会引起硫酸软骨素的合成障碍，最终导致骨骼畸形；亦可引起新骨钙化不足，导致骨质疏松。动物性食品(鱼虾贝类等)含锰较少，但吸收率高；植物性食品(麦麸菜叶等)含锰虽较多，但吸收率低。故最佳方案是品种多样，粗细搭配。镁在骨骼生长发育中起间接调控作用。缺镁最常见的表现为骨骼过早老化骨质疏松软组织钙化。绿色蔬菜水果番茄海藻豆类燕麦玉米坚果类含镁丰富。

　　硼专家新近强调，缺硼可降低血液中的活性钙雌激素以及影响骨骼代谢的各种化合物的含量，同样株连骨质发育。梨葡萄桃绿叶蔬菜黄豆花生等食物中蕴藏较多。

　　此外，值得重视的还有维生素D，因为钙磷等骨骼救星的代谢离不开它的协助。补充方式可食用富含维生素D的食物，如动物肝肾黄绿色蔬菜奶类蛋类等，又称为外源性维生素D；亦可晒太阳，让人体皮肤中的7-脱氢胆固醇与紫外线充分结合，合成大量的维生素D，谓之内源性维生素D。

　　积极防治佝偻病

　　佝偻病，多为维生素D缺乏导致钙磷两种矿物质代谢紊乱，进而引起骨骼发育与成熟障碍，甚至诱发畸形，出现鸡胸漏斗胸肋缘外翻肋骨塌陷等畸形变化，严重影响胸廓的形象。防治佝偻病的最主要措施就是补足维生素D，特别是合理地晒太阳。如已发生佝偻病，应到医院求治。

　　体育锻炼可助一臂之力

　　体育运动也可为完美胸廓的打造出力。运动医学专家主张选择以调整运动能力为主的项目，如散步跑步游戏登楼梯游泳骑童车，以增强身体的平衡性敏捷性柔软性和灵巧性；也可多做扩胸上臂提举等运动，以促进胸肌发达。另外，小足球网球艺术体操等接触性运动也可给孩子细弱的肢体带来一定的冲击力，有利于骨骼健壮。肌肉发达了，骨骼健壮了，胸围自然增大，“豆芽菜”体形便会得以改观。

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