女性经期的防御战，时刻警惕咖啡来袭！

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咖啡是很多来领人士最爱，上班前一杯咖啡能够帮助上班族们提神醒脑，增加一天的工作效率，但是对于经期的女性来说是否可以喝咖啡呢？

经期可以喝咖啡吗

女性月经期是一个特殊时期，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。因此，在月经期间不建议过多的饮用咖啡。应该避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

经期为什么不能喝咖啡

导致新陈代谢紊乱

月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

导致月经紊乱

咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

加重妇科疾病

经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。

促进机体老化

经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

什么情况下不易喝咖啡

不是任何时间都可以来上一杯咖啡，在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，在月经期、妊娠期以及哺乳期，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象。

过多咖啡有什么影响

紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。

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