防止脱发值得注意的七个方面

好酷屋教程网小编为您收集和整理了防止脱发值得注意的七个方面的相关教程：人体的各个细胞器官都有其生命周期，头发也是如此，到了一定周期就会脱落，这时正常情况。然而也有特殊的时候，头发受到各种因素而脱落。那么掉发是为什么呢？我们应该在生活中注意些什么来防止脱发呢？影响脱发的因

人体的各个细胞器官都有其生命周期，头发也是如此，到了一定周期就会脱落，这时正常情况。然而也有特殊的时候，头发受到各种因素而脱落。那么掉发是为什么呢？我们应该在生活中注意些什么来防止脱发呢？

影响脱发的因素

除开头发正常生长周期外，其他脱发都与可能是疾病。一般来看脱发是由于营养不均衡、作息时间不规律休息时间不够、药物服用副作用或者是收外界环境变化的影响。

选择正确的梳发工具

不用容易产生静电的梳发工具，以免因产生静电而给头皮与头发带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或猪鬃头刷，既可以减少头皮屑增加光泽，又可以按摩头皮帮助血液循环。扎头发时不要扎得过紧，以免伤到发根。

选择正确的洗发剂

不用脱脂性强或碱性的洗发剂，因为其脱脂性与脱水性非常强，经常使用容易使头发变得干枯无光泽，头皮也易坏死。根据自己的发质选择洗发剂。

保持良好的心态

紧张的精神状态会导致脱发，精神状态越紧张越压抑，脱发的速度也越快。因此良好心情与精神状态对于防脱发来说是一个很关键的方面。每天要有充足的睡眠时间与适当的休息时间，加强身体锻炼，可经常进行深呼吸、散步、登山、瑜伽等有氧运动，缓解精神疲劳。

烟酒要节制

烟酒的刺激性很大。吸烟会使头皮的毛细血管收缩，进而影响头发的生长发育。有研究发现出现脱发现象的人大概有七成是吸烟的，由此可看出吸烟对脱发有极大的影响。而酒也是，饮酒会使得头皮产生热气与湿气，引起脱发。少饮烟酒，也能让我们的肝脏得到休息，更好的为我们人体排毒。

谨慎染发烫发

国外有资料表明：普通的染发剂如果连续使用10年，只要人体吸收1%就能引发皮肤癌等。诱发速度与染发剂浓度成正比。此外染发还会引起掉发脱发。

经常烫发会使得头发枯黄无光泽，发质也会变得毛躁不柔顺无弹性，因此对于烫染头发要谨慎。

避免暴晒

强烈的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得枯黄无光。因而在紫外光线强烈的情况下，一定要做好防晒工作。

注意饮食均衡

食物种类要丰富，养成不挑食不偏食的好习惯。少食或不食辛辣肥腻的食物，以清淡饮食为宜。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，维持皮肤弹性。同时多吃有利于头发生长发育的食物，如胡萝卜、干果、芝麻、燕麦、海带等。并且还要尽可能的少食甜食，因为过多的摄入甜食会增加皮脂的分泌，使得脱发情况加重。

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