睡久了肚子痛怎么回事 第一条好多人都中了
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在日常生活中,很多人睡觉时间长了就会容易出现肚子痛的症状,这是很常见的一种现象。睡久了肚子痛会很不舒服,那么睡久了肚子痛是怎么回事呢?下面一起来看看吧。
睡久了肚子痛是怎么回事
睡觉姿势不良引起
长时间的睡眠,都是保持一个容易压迫到肚子、内脏器官、颈椎等部位的姿势,像趴着睡,蜷缩着睡等,也是可能导致肚子疼的。
饮食不当导致的
前一天吃过多的生冷、油腻、不卫生的食物,或吃得过饱,再加上睡觉时间过长可能过了平时已经养成习惯的排便时间,都是有可能引起肚子疼痛。
肠胃痉挛
睡觉时间过长,而肠胃中的食物已经消耗得差不多了,肠胃蠕动和胃液分泌一直持续,但是却没有足够的食物提供给其消化,肠胃会发生饥饿性蠕动,就可能导致肠胃痉挛,出现肚子疼的情况。
患胆囊结石
早上7-8点是吃早餐的最佳时间,睡觉时间过长,没有按时用早餐的话,胆囊中分泌的胆汁可能不会按时排出,有可能增加患胆囊结石的几率,而胆囊结石会引起肚子疼。
血液循环不畅
躺着睡觉时间过久,可能会导致各个内脏器官的血液量减少,供血不足,出现血液循环不畅的情况,内脏器官痉挛,就可能导致肚子出现疼痛感。
疾病引起的
患有胃肠溃疡、胃炎等人群,也是容易在睡觉时间过长,胃中没有食物消化的情况下,胃液攻击胃黏膜,引发胃疼,从而导致肚子疼痛。
睡久了肚子痛怎么办
多喝热水
多喝热水,疼的时候多喝点热水,暖暖肚子,可以加快血液循环,帮助血液流通,减轻疼痛.
敷热水袋
在腹部放个热水袋,或是用热的湿毛巾敷在腹部,再轻轻按压住腹部.
擦生姜片
将生姜片在火上烤热擦拭腹部,这个对着凉引起的腹痛效果是最好的,能祛风祛湿止痛.
按摩
将手掌搓热后,手掌心围着肚脐做顺时针转圈按摩,直到感到发热,慢慢腹痛会有所缓解.
睡久了肚子痛的按摩方法
按摩前的准备
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,右手掌重叠于左手背上,将左手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。
按摩脐周围
右手掌心叠放在左手背上,将左手掌心放在肚脐下,适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5~1分钟。以腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
按摩下腹部
右手掌心叠放在左手手背上,将左手掌心轻轻放在下腹部,适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5~1分钟,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
推腹中线
右手掌心叠放在左手背上,将左手掌根按在剑突下(心窝处),适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部,反复操作0.5~1分钟。
功效:健脾和胃,调理气血。
拿提腹肌
以两手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹部两侧肌肉,从上腹拿提到下腹部0.5~1分钟。
功效:调中和胃,补肾纳气。
合按内关穴、外关穴
将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上,中指、拇指对合用力按压0.5~1分钟,双手交替进行。
功效:安神镇静,和胃理气。
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