泡温泉的最佳月份 泡温泉最佳时间点

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冬天是越来越冷了，此时进行一些休闲活动，对于温度的要求就比较高，最适宜进行的要数泡温泉，但也有的人说夏天泡温泉才是最好的，不知道到底泡温泉的最佳月份是在什么时候呢？

泡温泉的最佳月份

冬季最佳。

泡温泉一年四季都可以进行，但尤以冬季泡温泉最佳，主要优势体现在以下几方面：

1、增强抵抗力

冬季气温低，可参与的室外活动较少，而温泉温度适宜，适宜冬天浸泡，以提高新陈代谢和机体活动率，从而增强抵抗力，预防疾病。

2、更舒适

夏季出汗多，温泉水温高，浸泡一会很多人都觉得太热，受不了，而冬天则刚好合适，泡温泉的感觉就像泡澡，适当多泡一会比夏季泡温泉引发的低血糖概率要低一些。

3、驱寒减肥

泡温泉可驱寒暖身，瘦身减肥，而冬季最容易受到寒气入侵和长胖，因此此时多泡温泉可以预防和治疗一些寒湿疾病，同时有助于保持苗条身体。

泡温泉最佳时间点

睡前泡温泉最佳。

泡温泉一天的最佳时间是睡前，此时在结束了一天的工作后，于晚上九点开始泡温泉，有助于提高免疫力，可以缓解一天的疲惫，放松身心，而且泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用，可以为第二天的精力充沛做准备。

泡温泉的最佳温度与时长

1、温度在34-42度为佳

34℃-36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃-38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃-42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。

2、时长在10-15分钟为佳

每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。泡温泉太久的话，汗水不易被蒸发，还会导致体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

什么时候不宜泡温泉

1、饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉

饭前30分钟几乎处于空腹状态，此时泡温泉容易引发低血糖的现象，而饱腹后泡温泉其热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，从而抑制消化系统的运作，容易出现肠胃不适的现象。

2、酒后或饮酒过量也不可泡

因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。

3、孕期、经期的女性不宜泡

在怀孕的早期，由于胎儿还不稳定，对外界的影响也比较敏感，而温泉水的温度一般都较高，以免对胎儿发育不利。

女性在生理期前二天和月经干净后的三天内都不适合泡温泉，一个是由于阴道有自我清洁的功能，虽然有很多细菌，但正常情况是可以自行调和的，如果此时泡温泉，就会破坏这种平衡，让细菌滋生，从而引发各种炎症。

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