我很烦，心情不好怎么办？

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发布于2023-02-08

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我很烦，心情不好怎么办？

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

为什么我跟父母难以相处？

首先是你不理解父母的心意。父母可能会因为环境，知道得不够多。更不了解现在孩子的想法，和怎么去关心和孩子沟通。你是一个学生，又是孩子，就要多给父母讲学校的事情，你们在学校的情况。不能他们不会说，你不愿说，这样下去，你们一家人就会陌生，没有热情。心里都有对方，但表现出来的是冷漠。家，是温暖的。就要在一起拧成一股绳，分开后，也要连着筋。希望你能给父母增添快乐。。。。

我每次听到妈妈在说话，骂我，我就想自杀，那一刻我浑身难受，呼吸苦难，心跳加快怎么办

朋友你好，让我来帮你分析一下症结的所在吧，通常各种自闭症；抑郁症等精神方面的疾病都是由于不良的家庭环境，不良的父母教育，不良的思想启蒙等等早期的后天因素所引起的，这些类型的疾病，或者不应该说是疾病，应该称之为“缺陷”
这种精神或者思维逻辑方面的缺陷之所以常常难以治愈，就是由于它具有根深蒂固的特性，正是由于某种不健康的环境或者早期的不良教育信息从小建立了你的思维逻辑基础和你的性格基础，就会导致后来在学校所学的所有正确的价值观和思维方式都难以被吸收和感悟，就好像学习到的概念你明明全都可以理解，明明知道全是正确的，但是下意识里你却从不会去想：我是否是这么做的，是否能做到，当有一天终于面对冲突的时候，你才会发现原来这些之前学习到的思维概念行为准则执行起来是这么的困难，或者根本就无法做到!
这时候你通常会表现的伤心、气愤、无奈、委屈、想保护自己却也不想伤害身边的亲人，所以你会觉得极度的压抑，这样慢慢的就演化成了自闭症或者抑郁症.....!

现在你明白了吗？
好了现在咋们把问题的症结和来龙去脉搞清楚之后呢，对付它就很简单的了！
第一步：建立沟通
早期的思想启蒙就是父母和身边亲近的人提供给你的，因为可能他们的思想原本就存在一些不健康或者与现实生活相矛盾的因素，你要勇于看清这一点，敢于用温和的态度指出父母或者至亲者的各种错误，这和你不爱他们或不孝顺他们是两码事！请记住这一点，关键上需要注意的是要坚持自己温和爱戴的态度，你心里要明确你是由于爱至深切才跟他们提出他们可能存在的错误...
好，这是第一步，也是至关重要的一步，有了这一步你至少可以走出房门面对矛盾，顺利的和一切矛盾建立沟通的渠道，只有沟通才可以解决一切分歧，做到这一步你就已经成功自愈50%了哦，恭喜！

第二步：敞开心去包容诠释爱
建立好沟通渠道之后，一定要包容的心去接纳一切矛盾另一方的回应！！包容和认可是两马事哦！当你反复而且竭尽所能的沟通没有改变矛盾另一方的观念时，你就要包容了，即使你不认可，但是由于你爱你的家人，你爱你的至亲，所以你愿意去包容他们的错误，愿意用心去承担这一错误可能会导致的后果，因为你要知道，生命原本是没有意义的！正是由于生命可以制造和传承永恒的情感才表现的意义非凡！所以你一定要试着去包容，如果你不懂得去包容，那就意味着你虽然心里深爱着至亲却不懂得表现出来，却只让他们感知到你的抗拒、违背甚至不孝顺...，是的！他们感知到的这些都是你真实的表现出来的，在此同时，他们的感受应该和你是一样的，他们也会表现的很伤心、气愤、很无奈、很委屈想让你听从他们的观点却又不想伤害到你，这无疑会严重阻碍沟通的进行，那么结果就可想而知了！所以关键时刻你一定要包容哦，你一定会问他们为什么不包容你，你要明白他们如果能在这些问题上包容你那么你也就不会形成这些精神缺陷了...
好！这就是伟大的第二步，做到这一步你就可以化解矛盾与至亲们开心的面对生活并且重新的定义自己的价值观了，到此成功治愈80%以上哦！

第三步：付出爱后有惊喜
完成以上两步之后，你会发现，哇哦，和父母在一起的生活变得温馨多了，妈妈慢慢的再也没有咬牙切齿的骂你了，慢慢的有事没事和你通电话多了，琐碎的唠叨也多了，奇怪的是你再也不会感觉到反感了，你甚至会怀疑之前听到妈妈的话就那什么“浑身难受想自杀”的念头怎么可能是出于自己的想法...但是还有更让你惊喜的事情在后面等着你呢，当你一次次爱的包容之后，至亲们就会很实际的看到他们的一些观念用在你身上有时候并不是合理的，反而常常让你受更大的委屈吃更多的苦头，这个时候他们会自然的领悟到：“原来自己错了，时代变了，有些观念已经不实用了，我们的孩子长大了! 你可以想象到此时他们的心里会是无比的欣慰! 以后他们就再也不会将自己的意念强加于你了哦，于是一家人幸福温馨的生活开始啦....

好了，不知不觉中写了好长一篇，希望你能有耐心看完它更希望它能够真正的帮助到你，同时也希望被同样问题困绕的朋友们能看到！
最后一句：大家不要一来就和人家讲什么大道理该如何如何做，道理人人都懂关键是诱导至领悟
让人们少一份自私多一份包容，创造博爱的世界需要你我共同的努力！

PS：如有疑问可以找我讨论QQ363454616，至于那些一上来就说人家什么债主讨债附身啊业障啊什么的我一看到绝对会对他破口大骂的，混账！