泡脚时间越长越好吗泡脚对身体有什么好处和作用

发布于2023-02-09

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泡脚是一种很简单的养生方法，每天坚持泡脚，是可以起到很好的保健作用的，那么泡脚时间越长越好吗?

泡脚时间越长越好吗

泡脚不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。如果是气温低的话泡脚，要在膝盖的位置加上毛巾保暖，泡脚完毕以后立刻把脚擦干，以免导致风寒的情况出现。

脚部支撑整个身体的重量，特别是在冬季循环经常会出现不畅的现象，泡脚的话能有利于血液循环，有效的将身体的废物带走，同时也能为身体提供养分，基本上每次泡脚15-30分钟比较好。

泡脚能很好的促进身体的循环，让血液送至足部末梢，这样能有效的减少高血压、心脏病等疾病的发生率。需要注意的是在泡脚时建议水温要热一些，在45摄氏度左右。

很多人会有头痛的毛病，这时候如果经常用热水浸泡15-20分钟后头痛会有所缓解，这主要是因为经过泡脚后，脚部的血管扩张，血液从头部流向脚部，能很好的较少脑部充血的现象，有助于缓解头痛。

经常用热水泡脚，不仅能很好的治疗脾胃病、失眠等，还能有助于预防一些中风、腰间盘突出等症状。

泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间，因为这个时候，我们的肾气血是最弱的，而这个时候泡脚，可以及时补充气血。

吃完饭之后，半个小时内是不能泡脚的。

因为吃饭后，身体中的血液都会集中再消化系统了，这个时候若是泡脚，那么本来集中在消化系统那里的气血就会向下肢流去，那么消化系统的工作就会停滞，使得我们肠胃消化不良，增加肠胃的负担。

1.糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。

2.小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的方法来发汗治疗感冒。

3.泡脚可以有很好的降压的作用，对于舒张血管来说有好处，但是要注意的是如果是有脚部感染的话，不适合泡脚，这样的话对疾病有危害，不利于恢复。

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