泡温泉空腹还是饭后一天泡温泉的最佳时间

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发布于2023-02-09

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冬天天气太冷，很多室外活动都不大想参与，但泡温泉这种暖暖的休闲活动就比较受消费者的喜爱了，但泡温泉之前也有要注意的事项，不知道是空腹泡温泉好还是饭后泡好呢？

泡温泉空腹还是饭后

空腹和饱饭后都不宜立马泡温泉，最佳时间是饭后1-2小时之间。

1、空腹泡温泉的危害

人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖，人在饥饿的时候，血中葡萄糖水平偏低；并且人在泡温泉时会消耗大量的热量，这时泡温泉不能满足人体能量需求，就易出现低血糖的症状，如：出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。

2、吃饱饭后泡温泉的危害

而吃完饭血液都流向消化道帮助消化食物，脑部供血减少，马上泡温泉的话，血管会扩张，脑部供血不足，容易造成低血压昏迷等表现；如果经常习惯吃完了饭就去泡温泉或洗澡，容易对胃造成伤害，还可能引起消化不良或者胃炎等疾病。

建议

建议饭后1-2小时左右再去泡温泉为佳，日常洗澡、泡脚的时间也是如此。

一天泡温泉的最佳时间

一天泡温泉的最佳时间需根据泡温泉的需求来决定。

泡温泉的水虽然是活水，但池子是需要按时清洁的，如果考虑水质洁净度的话，早晨泡温泉比较好；如果目的是去除疲劳，下午泡比较好；如果想要有一个好的睡眠，则晚上睡觉之前大概9点左右泡比较好；若是想要改善肠胃消化功能的话，则饭后1-2小时泡温泉最合适。

冬天泡温泉好还是夏天泡温泉好

冬天泡温泉更好。

泡温泉主要是通过热效应，使人体血液循环得到改善，它能够驱寒健身，对于一些慢性疾病有一定的治疗作用，比如常见的关节性疼痛，其引起的原因可能是风湿或者类风湿；对于胃肠道症状也能够改善，它还可以治疗神经衰弱以及某些疾病引起的后遗性神经痛，同时对于心脑血管疾病也有一定的改善作用，而且泡温泉还可以最大限度地使肌肉和关节放松，消除疲劳，可以使血管扩张，有利于人体的健康。

而冬天天气寒冷，人体的活动量减少，血液流动减慢，容易出现手脚冰凉，关节疼痛等症状，此时泡温泉可以有助于促进血液循环，疏通经络，治疗疾病，保健养身，是最佳的泡温泉季节。

泡温泉一般泡多长时间为最佳

每次15-20分钟即可。

泡温泉的水池通常会安排数十个来享用，而每个温泉池的功效和作用都不相同，下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间，在泡温泉时尽量闭合双眼，缓缓地进行深呼吸，通过冥想来释放身心，达到舒缓压力的目的，同时泡温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象，当在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

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