春天为什么会犯困没精神 春天犯困怎么解决

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为什么一到了春天人就容易犯困没精神呢？春天老是犯困没精神的话又要怎么解决呢？让我们一起来看看吧。

气温原因

进入春天之后气温开始慢慢的回升，这时候皮肤的毛细血管也会随着气温的升高一起扩张，这时候大脑的供血量也会有所减少，这样就会导致大脑缺氧量下降，这样就会有一定的困意了。

身体耗能原因

进入春天之后，随着气温升高机体的代谢就会逐渐增加，这样机体所需的能量就会增加，这时候机体就可能会出现一些不适应，由于能量供应不足也会容易犯困。

作息原因

进入春天之后昼夜时长发生变化，这样睡眠作息规律也发生一些变化，休息不好的话也会白天出现犯困现象。

湿气原因

春天空气比较潮湿，长期待在潮湿的地方就容易导致体内湿气过重，而“湿困脾胃”，湿气重的人脾胃功能也会失调，这样机体也会出现乏力疲倦、少气懒言等症状。

春天犯困怎么解决

调整作息时间

如果觉得白天人没精神老是想睡觉的话，建议要适当调整作息时间，晚上尽量早点睡，可以选择在十点就上床睡觉，保证身体有一个足够的睡眠时间，这样白天就不容易犯困了。

适当的运动

另外白天还可以适当的进行一下运动，适当的运动能够改善身体亚健康状况，并且还能改善机体整体状态，让身体更加精神，这样人更有活力就不会那么容易犯困了。

吃祛湿食物

如果是因为湿气过重而引起的犯困乏力的话，还可以适量吃一些具有健脾祛湿作用的食物，帮助去除体内湿气，从而能缓解疲倦乏力症状，像红豆、薏米、山药、冬瓜、玉米须等。

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