糙米怎么吃糙米怎么做比较软

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发布于2023-02-14

好酷屋教程网小编为您收集和整理了糙米怎么吃糙米怎么做比较软的相关教程：在人们生活水平提高以后，细粮已经不再是他们的最爱，为了追求饮食健康，越来越多的人开始吃粗粮，而糙米就是最受欢迎的一种粗粮，它是一种没有经过精细加工的米类食材，这种食材保留了稻米中的全部营养，人们使用它

在人们生活水平提高以后，细粮已经不再是他们的最爱，为了追求饮食健康，越来越多的人开始吃粗粮，而糙米就是最受欢迎的一种粗粮，它是一种没有经过精细加工的米类食材，这种食材保留了稻米中的全部营养，人们使用它能预防肥胖，缓解三高也能提高身体健康水平。但这种糙米应该怎么吃呢？它有多种不同吃法，一会就把糙米正确吃法写出来分享给大家。

糙米怎么吃

1、糙米可以用来煮粥吃，只是他需要组织的时间比较长，而且煮出的粥不会太粘稠，再用糙米煮粥，以前应该先用清水把它淘洗干净，再浸泡1~2小时，然后放到粥锅中加清水煮，煮开后再煮半小时，到40分钟就能把糙米煮熟，取出后可直接吃。

2、糙米还能像大饼那样蒸着吃，但单独蒸糙米口感并不好，所以在蒸糙米时应该搭配适量的大米，把它们一起淘洗干净，放在电饭煲中加少量香油，再放入适量的清水，把电饭煲盖好让电饭煲工作，等它蒸熟后取出当主食吃就可以。

糙米的正确食用方法

1、糙米与海米小排骨等食材搭配在一起煲粥是他最正确的吃法，这样既能让糙米的口感变好，又能让人体吸收更丰富的营养，而且这种粥的做法也不复杂，在做的时候需要准备海米30克，小排骨200克，糙米100克，胡椒粉和食用盐各适量准备一些。，

2、把准备好的糙米放在清水中浸泡2~3小时，泡好以后取出沥干，把准备好的小排骨剁成段状以后，用沸水焯烫，去掉血水，海米也要提前用冷水泡软。把准备好的糙米和小排骨以及海米等食材全部放到锅中，加足量清水，加热烧开再用中小火慢慢煮，在煮制过程中要经常搅拌，煮到糙米软烂排骨熟透以后加入食用盐和胡椒粉调味，调匀以后就能出锅食用。

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