备孕期间要注意事项的八件事 备孕期间需要注意哪些事项
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1、腹部隐痛:很多的准妈妈或妈妈,在“好朋友”大驾光临之前,都会出现腹部隐隐作痛的感觉,此时就一定要明辨是非了,真的是“好朋友”来的信号?还是因为胚胎着床的子宫不适?妈妈在备孕明亮兄弟之时,都出现过这种腹部隐痛,当时失望至极地认为是“好朋友”又不期而至了,后来才发现是传说中的“着床痛”。
2、少量出血:有25%的准妈妈,当胚胎在子宫内着床安家之时,不但会出现腹痛,而且还会出现少量出血的现象,用英文的词汇说,就是“Spotting”,理解为斑斑点点的血迹,感觉有点象“好朋友”的初来乍到和即将离去之时,但一定会比正常的“好朋友”要量少,并且颜色比较深。此时准妈妈就一定要小心,千万不要认为是“好朋友”来敲门哦!
3、口味变化:妈妈两次怀孕的第一反应都是口味的变化,以前不喜欢吃的肉类,也变得那么得如饥似渴;而且麻辣口味变重的同时,也不喜欢油脂过高的食物。其实妈妈的这些口味变化,对于孕期和胎宝宝,倒没有什么大碍,但有些准妈妈会出现嗜甜如命、无酸不爱的现象,此时就要小心加谨慎了,嗜甜过多,会导致孕期高血糖和巨大胎宝宝;而酸类食物,如山楂、番茄等开胃食物,属于滑子宫之品,可能会造成孕早期的流产。
4、健康饮食:除了口味的变化,在备孕特殊时期,健康饮食也是关键的一步,为了不给自己带来更多Oops的后悔与担心,妈妈的妇产科医生建议,自从备孕开始,虽说胎宝宝还未来报到,就应该开始按照孕期的健康饮食(“美国妇产科医生关于孕期饮食的建议”),百利而无一害。对于一些敲响警钟的食物,如山楂、薏米、生鱼片、三明治的冷肉片,还是忍痛割爱地舍弃吧!
5、身体锻炼:虽说身体锻炼,是准妈妈整个孕期必不可少的活动之一,但…在此特殊时期,还是不要太放肆,妈妈的医生建议,做一些自己熟悉并且柔和的运动,其实走路就是整个孕期最好的锻炼方式,速度与时长,以身体微微出汗并且又可以保证正常的呼吸为宜。与此同时,应该避免剧烈运动的同时(如快跑),对于一些锻炼腹部或身体扭转的运动,如仰卧起坐或瑜伽的侧扭转式,也最好避免。
6、日常清洁:在美国,怀孕生产是一种自然现象,虽说不应该对日常生活带来任何的变化,但妈妈的妇产科医生建议,小心谨慎起见,在备孕期间,尤其是特殊时期,对于家庭使用的清洁用品,最好购买纯天然的;如果一定要使用含有化学物质的清洁剂,最好由准爸爸代劳。妈妈可以很自豪地说,自从备孕哥哥的第一天起,至母乳弟弟结束,妈妈是一丁点儿清洁用品都没有碰,要么由爸爸亲力亲为,要么妈妈勉为其难看着家中脏乱。
7、放射辐射:这一点就不必多说了,妈妈在“准妈妈对辐射真的要谈虎色变吗”一文中就有所提到,对于象手机、电脑之类的微辐射,备孕准妈妈们大可不必如临大敌;而对于象X光等医学和化学类的放射与辐射,在备孕时期,还是避而远之吧!其实,话也说回来,即使不是备孕或怀孕时期,对于医学、工业、化学类的放射与辐射,也是应该能避则避的。
8、桑拿热浴:怀孕初期,是不建议准妈妈蒸桑拿和洗热浴的,可能会造成胚胎的自然流产。其实倒不是桑拿热浴对于胎宝宝会有直接的影响,而是准妈妈的身体会发生一些变化,如体温升高、血液循环加速等,也正是因为胎宝宝经受不住这些变化的挑战,而选择逃之夭夭。妈妈还曾听说过,怀孕5个月的准妈妈,因为蒸桑拿而造成胎死腹中的现象。
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