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7个最有效的减肥运动 是哪些运动呢?

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发布于2023-02-15

好酷屋教程网小编为您收集和整理了7个最有效的减肥运动 是哪些运动呢?的相关教程:1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量2、每日步行1万步,保持体型不反弹3、拉伸运动,一次坚持7秒效果最好4、慢跑20分钟以上就能出效果:5、乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉6

1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量

2、每日步行1万步,保持体型不反弹

3、拉伸运动,一次坚持7秒效果最好

4、慢跑20分钟以上就能出效果:

5、乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉

6、跳1小时的舞

7、多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的最有效的减肥运动相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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